5 maneras de prevenir las enfermedades del corazón
La adhesión a un estilo de vida activo y saludable y exámenes de salud a tiempo le ayudará a defenderse de la amenaza de las enfermedades del corazón.
la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre los hombres y mujeres de todo el mundo. Puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón al hacer decisiones de vida saludables y manteniendo un control sobre varios factores que contribuyen a ella. Estudios de todo el mundo han sugerido que seguir una dieta saludable para el corazón rica en verduras, frutas y pescado puede reducir significativamente por el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en personas con enfermedades cardiovasculares. Otros factores que conducen a enfermedades del corazón son consumo excesivo de tabaco, alcohol, comer comida chatarra y obesity.Here reclutemos 5 grandes maneras que le ayudarán a prevenir que el corazón diseases.Get deshacerse de smokingSmoking o el uso de tabaco es uno de los factores de riesgo más importantes para desarrollar enfermedades del corazón. El tabaco puede dañar el corazón y los vasos sanguíneos, lo que lleva al estrechamiento de las arterias, en última instancia conduce a un ataque al corazón. La nicotina, que se encuentra en el humo del cigarrillo hace que el corazón trabaje más duro por el estrechamiento de los vasos sanguíneos que con el tiempo aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial. Salida de la yema puede reducir drásticamente sus posibilidades de enfermedades del corazón. El ejercicio regular de actividades físicas son las mejores maneras de mantener a raya a muchas enfermedades, incluyendo el ataque al corazón. La realización de ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Las actividades físicas ayudan a controlar su peso y puede reducir sus probabilidades de desarrollar otras enfermedades como la obesidad, la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes. El ejercicio regular también reduce el estrés mental que es de nuevo un factor importante en las enfermedades del corazón. Comer una dieta saludable para el corazón puede ayudar a proteger el corazón inmensamente. El consumo de alimentos que son bajos en grasa, colesterol y sal protege su corazón. La dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa, frijoles y otras fuentes de bajo contenido de grasa y proteína de ciertos tipos de pescado también puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Trate de limitar ciertos tipos de alimentos, como grasas saturadas y trans de onda fuera del riesgo de las arterias coronarias cuerpo disease.Healthy weightMaintaining un peso corporal saludable es un paso importante para mantener su corazón y ajuste fino. Este exceso de peso puede conducir a condiciones que aumentan las probabilidades de enfermedad cardiaca, como la presión arterial alta, colesterol alto y diabetes. Oportuna calcular su índice de masa corporal le ayudará a mantener su altura y peso en la salud adecuada percentage.Regular screeningsRegular exámenes de salud ayuda en el diagnóstico de cualquier condición médica que puede bola de nieve en una disease.?Talk potencialmente fatal con su médico acerca de la detección de la presión arterial, los niveles de colesterol y la diabetes le ayudará a prevenir las enfermedades del corazón. Estas pruebas también resultar fundamental para identificar y frustrar cualquier posible amenaza a su corazón oportuna.