Aquí están 7 remedios caseros para la presión arterial baja.
Mientras que usted puede haber oído de la hipertensión o presión arterial alta, que sufren de presión arterial baja puede ser tan peligroso también. Una lectura óptima de la presión arterial es inferior a 120 mm Hg y por encima de 80 mm Hg. El primer número indica la presión sistólica o la presión en las arterias cuando el corazón late y se llena con sangre. El segundo número representa la presión diastólica que es la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos. La presión arterial baja o hipotensión pueden causar el flujo inadecuado de sangre al corazón, el cerebro y otros órganos vitales. Una caída repentina en la presión arterial a menudo se produce cuando alguien se levanta repentinamente de una posición acostada o sentada. Esto se llama hipotensión postural y puede causar mareos y vértigo. Pero si usted ha estado sintiendo los siguientes síntomas durante un tiempo, consulte a su médico y obtener su presión arterial medida -
La fatiga
El mareo
Mareos
Las náuseas
piel fría y húmeda
la pérdida de conciencia
la visión borrosa
vez que el médico confirma que su presión arterial es baja, siga su consejo y tomar medicamentos si es necesario. Junto con eso, aquí está la ayuda más hogareño. Su dieta juega un papel crucial en el mantenimiento de la presión arterial. El Dr. Rupali Datta, Dietista Clínica del Hospital Fortis-Escort, sugiere algunos remedios caseros para regular la presión arterial baja. 1. Coma porciones pequeñas con frecuencia: furtivamente sesiones de bocadillos saludables en medio de las principales comidas del día para evitar huecos largos. Comer pequeñas porciones varios momentos del día ayuda a prevenir la caída repentina de la presión arterial que uno puede experimentar después de las comidas. 2. Tener sal adecuada: El exceso de sal es mala, pero es requerido por el cuerpo en cantidades moderadas. Según la Organización Mundial de la Salud, su dieta diaria debe contener al de una cucharadita de sal añadida, además de lo que se deriva de naturales de las frutas y verduras. En veranos o si hace ejercicio a diario, mantener un poco de agua de limón con una pizca de sal a mano. Sal funciona como un instante pick-me-up. 3. Beba más líquidos: Beba por lo menos 2 a 3 litros de agua cada día. Además de esto, incluyen bebidas como agua de coco,
Bael ka sharbat
y
AAM panna
en su dieta. Estos le darán los electrolitos necesarios para mantener los líquidos en su cuerpo. La deshidratación es una causa común de la presión arterial baja. El jugo de granada es rico en antioxidantes llamados polifenoles y puede ayudar a bajar la presión arterial. 4. La cafeína ayuda: Las bebidas con cafeína como el té o el café pueden ayudar a aumentar su presión sanguínea temporalmente. Cuando su presión arterial sumerge repentinamente, una taza de café o té puede conseguir su circulación. 5. Las hojas de Tulsi: "Un remedio casero del tesoro de nuestra abuela. Chew cinco y cincuenta y cinco hojas de tulsi todas las mañanas ", sugiere el Dr. Rupali. Tulsi hojas tienen altos niveles de potasio, el magnesio y la vitamina C, que pueden ayudar en la regulación de la presión arterial. También se carga con un antioxidante llamado eugenol que mantiene la presión arterial bajo control y disminuye los niveles de colesterol. 6. Leche de almendras: Remojar 5 a 6 almendras durante la noche, se pelan por la mañana, hacer una pasta y hervir en una bebida. Beber todos los días para evitar que su presión arterial se caiga. No hay colesterol o grasa saturada en la leche de almendras. De hecho, es rico en grasas saludables como los ácidos grasos omega-3. 7. Munaka: Otro remedio de la cocina de la abuela. Podrá tomar una muestra de
munaka
noche y luego se hierve con leche y lo tenemos en la mañana. Aumenta la vitalidad y de la sangre y ayuda a una mejor circulación.