In 2003, la Organización Mundial de la Salud (OMS) informó de que las enfermedades cardiovasculares causaron el 29,2% de las muertes totales a nivel mundial y predijo que sería la causa principal de muerte en los países en desarrollo para el año 2010. Sin embargo, enfermedad coronaria se puede prevenir desde temprana enfermedades age.Heart que se pueden encontrar entre los niños no se limite a aquellos congénitas como un agujero en el corazón o alguna malformación cardiaca compleja. cardiopatías adquiridas, como las miocardiopatías, arritmias, enfermedades y Kawasaki también le pueden pasar a los alimentos children.Unhealthy y estilo de vida han traído sobrepeso u obesidad a muchos niños en todo el mundo. Una encuesta reciente realizada en Reino Unido ha revelado que unos 440.000 niños británicos se convertirán en sobrepeso u obesidad en los próximos dos años, y la cifra se ampliará al 25% de los jóvenes en 2020. Las complicaciones de la obesidad incluyen hipertensión, dislipidemias, problemas ortopédicos, trastornos del sueño y la insulina pueden resistance.How el problema de sobrepeso que superar para los niños? Al igual que los adultos, la dieta saludable equilibrio y ejercicios físicos regulares son las dos cosas que pueden ayudar a hacer frente a este problema. Sin embargo, los niños necesitan la energía adecuada para el crecimiento y no pueden simplemente ser puestos en dietas de pérdida de peso rectas. El papel de los padres se convierten en prominentes en este respect.Based en las sugerencias hechas por la mayoría de los médicos, nutricionistas y dietista, los siguientes 7 consejos pueden servir de guía para los padres si desean evitar que sus hijos de ser overweight.Tip 1 - Tome Más FibreEncourage a sus hijos a tomar 2 porciones, cada una de las frutas y verduras al día, y comen panes ricos en fibra y cereals.Tip 2 - Límite de azúcar IntakeProvide agua natural como el principal para calmar la sed, y restringir el número de bebidas azucaradas que pueden tomar por semana .Consejo 3 - moderada de grasa Intake1 g de grasa puede proporcionar 9 kcal de energía. Por lo tanto, limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas, como los alimentos fritos, los cortes grasos de carne, etc., a sólo de 1 a 2 veces al week.Tip 4 de sus hijos - Consumir menos Carbohydrate1 g de hidratos de carbono puede producir 4 kcal de energía. Por lo tanto, no deje que sus hijos consumen demasiado hidratos de carbono, como el arroz y los fideos, que se descompone en azúcares por el body.Tip 5 - Coma menos sal IntakeCut bajar el consumo de sal de sus hijos: menos las patatas fritas, las patatas fritas y los alimentos que contienen una gran cantidad de salt.Tip 6 - Adecuado ProteinProtein es muy importante para los niños para su crecimiento y el mantenimiento de su salud. La ingesta excesiva de proteínas puede no ser bueno para sus hijos, ya que cada gramo de proteína puede producir la misma cantidad de energía producida por los hidratos de carbono. Por lo tanto, usted debe elegir corte magro de carne, pescado y pollo; y reemplazar la carne con frijoles y productos de frijol un par de veces a la semana. Consejo 7 - Ejercicio RegularlyStudy en los niños de edades comprendidas entre 9 a 15 mostró que el riesgo de enfermedad cardiovascular, evaluado con la grasa corporal y la presión arterial, se redujo con más ejercicios. Usted puede hacer ejercicio como una parte integral de la vida de toda su familia. Las actividades tales como montar en bicicleta, trotar, deben fomentarse y la duración de estas actividades deben ser de al menos 30 - 45 minutos. Si es posible, que sea cinco veces a la semana. Esto se puede complementar con ejercicios residual, como subir y bajar escaleras en lugar de utilizar ascensores o escaleras mecánicas o parar un autobús-parada antes y caminar home.Tip 8 - Participación de ParentsParents son las mejores personas para modelar el tipo de comportamientos que desean ver en sus hijos. Es importante que toda la familia a cambiar sus hábitos alimenticios y estilo de vida para que coma toda la familia saludable y hacer ejercicio regularmente. Sin embargo, esto significa que no sólo los niños, los padres también tienen que sacrificar muchas de sus comidas favoritas y actividades poco saludables. Esto requerirá mucha determinación y paciencia por parte de todos los miembros de la familia.