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Los inviernos son bastante, sin duda, aquí, y son más graves en esta ocasión. A menudo nos concentramos en mantener el calor y mantener a raya a las infecciones comunes durante esta temporada, pero hay más para mantenerse saludable esta temporada de invierno. De acuerdo con
Dr. Vanita Arora, España Director Asociado y Jefe del Laboratorio de Electrofisiología cardiaca y arritmias Servicios, Hospital Max, el invierno es el momento más vulnerable para los pacientes con enfermedades del corazón. Ella dice,
de búsqueda: 'Las personas se vuelven más propensos a ataques al corazón en los inviernos. Esto se debe a las arterias que nacen de la aorta se contraen con un descenso de las temperaturas, como resultado de lo cual el corazón tiene que esforzarse más para bombear la sangre. Esto hace que el estrés del corazón y conduce a un ataque al corazón. Es más arriesgado para aquellos que no tienen la menor idea acerca de las condiciones cardíacas preexistentes. Por lo tanto, es muy esencial que mantenga un control constante de sus factores de riesgo cardiovascular durante estos meses de
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades del corazón.
Se pregunta cómo se puede protegerse de sufrir un paro cardíaco en los inviernos? Aquí hay nueve consejos para mantener a raya la condición:
Consejo 1: Dale a tu corazón un descanso
Los niveles de colesterol fluctúan de forma significativa con un cambio de las estaciones, y durante el inviernos, sus niveles de colesterol tienden a ser más alta de lo normal. Si usted sufre de colesterol alto límite, usted está en un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares durante los meses de invierno. Por lo tanto, es esencial que, además de la gestión de los niveles de colesterol, que no perturbe a cabo su corazón, que es la principal víctima de los niveles altos de colesterol
Consejo 2:. Reduzca la velocidad
no exagerar las cosas y evitar agotarse. Dar un poco de descanso y tomar descansos frecuentes para que no sobre-estrés en su corazón; incluso si eso significa la alteración de su régimen de entrenamiento intenso de lo contrario
Consejo 3:. Caminar en el sol
Evitar ir a dar un paseo por la mañana en los días de frío extremo. En su lugar puede ir a dar un paseo por la noche cuando todavía está soleado
Consejo 4:. Coma poco, con frecuencia
Durante los inviernos personas terminan comiendo más de lo que se utilizan normalmente para. Comer una comida grande de una sola vez puede poner una carga adicional a su corazón. Más bien, comer pequeñas comidas a intervalos regulares. (Lea: ataques cardiacos silenciosos: ¿Por qué usted tiene que ser consciente)
Consejo 5: Evitar el alcohol
La mayoría de la gente tiende a beber alcohol en los inviernos pensar que así será les ayudan a mantener el calor. Sin embargo, el exceso de alcohol puede causar fibrilación auricular y arritmia o latidos irregulares del corazón. Si usted debe beber, hágalo con moderación
Consejo 6:. Esté preparado
Mantener las píldoras de emergencia a la mano que le ayudará a resolver cualquier queja de falta de aire o dolor en el pecho. Píldoras como ayuda sorbitrate prevenir el dolor de pecho y actúan como una píldora de emergencia en el caso de un ataque al corazón. Sin embargo, antes de comprar la píldora asegúrese de comprar y utilizar estas pastillas sólo después de consultar a un médico
Consejo 7:. Mantener caliente
La hipotermia es uno de los principales causas de muerte durante el invierno y la insuficiencia cardíaca es más a menudo por las que una persona muere mientras que sufren de la condición. Por lo tanto, mantener a raya la hipotermia por mantener el calor. Use capas de ropa de abrigo, bañarse en sólo agua caliente y quedarse en casa tan a menudo como sea posible. (Lea: Consejos de expertos para prevenir las enfermedades del corazón)
Consejo 8: No ignore las señales
Nunca ignore cualquier molestia en el pecho, sudoración severa, falta de respirar y dolor en el cuello, los brazos, las mandíbulas y los hombros. Todos estos síntomas son indicadores de un ataque al corazón, y usted debe visitar a un médico de inmediato
Consejo 9:. Obtenga chequeos regulares
Si usted tiene algún problema de salud crónica condiciones, especialmente enfermedades del corazón, chequeos regulares son siempre recomendable. Puede ayudar a adelantarse a las condiciones de salud graves en un tratamiento de la toma de fase latente mucho más fácil. (Lea: 9 consejos de expertos para prevenir ataques al corazón en el invierno!)
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