Un estudio publicado en el Journal of American College of Cardiology reveló que el estar mucho tiempo sentados quizá malo para el corazón. Los investigadores, entre ellos uno de origen indio, han encontrado que el comportamiento sedentario se asocia con una mayor cantidad de depósitos de calcio en las arterias del corazón, que a su vez está vinculada a un mayor riesgo de ataque al corazón.
'Este es uno de los primeros los estudios muestran que al tiempo sentado se asocia con marcadores tempranos de la aterosclerosis acumulación en el corazón ", dijo el autor principal del estudio Amit Khera, profesor de la Universidad de Texas Southwestern Medical Centre. "Cada hora adicional de tiempo sedentario Todos los días se asoció con una probabilidad del 12 por ciento más alto de la calcificación de las arterias coronarias, 'señaló Khera.
En este estudio, los investigadores pidieron a unos 2.000 participantes de llevar un dispositivo que mide sus niveles de actividad durante una semana. Los participantes pasaron una media de 5,1 horas sentado por día y un promedio de 29 minutos de actividad física moderada a vigorosa cada día.
'Se observó una asociación significativa entre el aumento del tiempo de sedentarismo y el calcio de las arterias coronarias, dijo Khera. "Estas asociaciones fueron independientes de ejercicio, factores de riesgo tradicionales de enfermedad cardiovascular como la diabetes y la presión arterial alta, y los factores socioeconómicos, 'señalaron Khera. "Esta investigación sugiere que el aumento de la aterosclerosis subclínica que se caracteriza por la deposición de calcio es uno de los mecanismos mediante los cuales el comportamiento sedentario aumenta el riesgo cardiovascular y que este riesgo es distinto del poder protector de ejercicio", explicó.
Así que aquellos de ustedes que trabajan detrás del escritorio en el trabajo diario, es necesario tener en cuenta este factor de riesgo y un impulso a una sana costumbre de levantarse y seguir caminando alrededor de vez en cuando durante el trabajo, reduciendo el "tiempo sentado" por el atleast una o dos horas por día. Para empezar, usted quema más calorías. Esto podría conducir a la pérdida de peso y aumento de la energía. Aún mejor, la actividad muscular necesaria para estar de pie y otro movimiento desencadenará procesos importantes relacionados con la descomposición de las grasas y azúcares en el cuerpo. Cuando uno se sienta, estos procesos se estancan - y su salud Los riesgos aumentan. Cuando estás de pie o moviéndose activamente, patear los procesos de volver a la acción.
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