Daily la meditación puede reducir las enfermedades del corazón Riesgos
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4 marzo de 2005 - los beneficios de la meditación puede ir más allá de la relajación de la mente. Poner su mente en la facilidad con la meditación diaria puede hacer que su corazón más sano, también.
Un nuevo estudio sugiere que la meditación puede mejorar la capacidad de los vasos sanguíneos se relajen y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
los investigadores encontraron que cuatro meses de meditación mejoraron significativamente la capacidad del revestimiento de los vasos sanguíneos, conocido como el endotelio, para expandirse y contraerse en un grupo de adolescentes negros con alta presión sanguínea pressure.high.
" nuestros vasos sanguíneos no son tubos rígidos ", dice el investigador Vernon Barnes, MD, un fisiólogo en el Colegio Médico de Georgia, en un comunicado de prensa. "Ellos necesitan dilatarse y contraerse, de acuerdo con las necesidades del cuerpo.
" La disfunción en la capacidad del endotelio para dilatar es un evento temprano en la enfermedad cardíaca, un proceso que se inicia a una edad temprana " dice Barnes.
Barnes presentó los resultados de su estudio esta semana en la Conferencia Científica anual de la American Psychosomatic Society en Vancouver, Canadá.
la meditación ayuda al corazón
en el estudio, los investigadores analizaron los efectos de la meditación trascendental diaria sobre la función de los vasos sanguíneos en 111 adolescentes negros con hipertensión arterial. la mitad de los jóvenes meditadas al permitir que su mente para conformarse a la actividad mínima durante 15 minutos dos veces al día, y la otra mitad recibió sólo educación para la salud.
función de los vasos de sangre se midió en ambos grupos mediante ecografía al inicio del estudio y cuatro meses más tarde.
los resultados mostraron que los jóvenes que practican meditación regular experimentó una mejoría significativamente mayor en la capacidad de sus vasos sanguíneos para relajarse en respuesta al estrés en comparación con los que no meditan (2,5% vs. 0,5% de mejora en el grupo de comparación).
"Si esto mejora de la capacidad de dilatar puede ser replicado en otros grupos de riesgo y pacientes con enfermedades cardiovasculares, esto podría tener implicaciones importantes para la inclusión de programas de meditación para prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares y sus consecuencias clínicas ", dice Barnes. "Sabemos que este tipo de cambio se puede lograr con fármacos hipolipemiantes, pero es notable que un programa de meditación puede producir tal cambio."
"El cambio no se puede esperar durante la noche," dice Barnes. "La meditación y otros hábitos de estilo de vida positivo como hacer ejercicio y comer bien tiene que convertirse en parte de su vida, como cepillarse los dientes."
Los investigadores dicen que se necesitan estudios a largo plazo para determinar el impacto a largo plazo de la meditación en el riesgo de enfermedades del corazón.