corazón
Un nuevo informe afirma que los adultos estadounidenses tienen un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular debido a un aumento en la edad del corazón. De acuerdo con el estudio realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la mayoría de los estadounidenses son más jóvenes que su edad corazón. A pesar de la frecuencia con la que intentamos sentir "jóvenes de corazón" el sorprendente investigación muestra que, en promedio, el corazón de un hombre adulto de Estados Unidos es de 7,8 años mayor que su edad (cronológico) y el corazón de una hembra adulta de Estados Unidos es de 5,4 años mayor.
al calcular la "edad del corazón" de un individuo que muchos factores contribuyen, incluyendo el riesgo de presión arterial alta, el estado de la diabetes, la presión arterial sistólica, el tabaquismo y el índice de masa corporal (IMC). la edad del corazón fue desarrollado como una forma de ayudar a los médicos y profesionales de la salud explican el riesgo individual de una persona de las condiciones relacionadas con el corazón para ayudar a entender la importancia de la salud del corazón.
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, cerca de 800.000 estadounidenses mueren anualmente debido a enfermedades relacionadas con el corazón, que puede costar hasta $ 320 mil millones cada año.
Uso de datos de sistema de vigilancia de los CDC factores de riesgo conductuales (donde los participantes dan detalles sobre su edad, índice de masa corporal, estado de la diabetes, medicamentos, sangre la presión y el consumo de tabaco), los investigadores fueron capaces de estimar la edad del corazón de los adultos estadounidenses. También utilizaron la información para saber en qué se diferencia según el sexo, la educación de los participantes, la situación financiera, la ubicación y el origen racial /étnico.
Los detalles sobre el estudio de la edad del corazón
En total, 342,424 mujeres y 236,101 hombres entre las edades de 30 y 74 participaron en los cálculos de investigación. Ninguno había experimentado un ataque al corazón o un derrame cerebral o sufre de enfermedades del corazón. A pesar de que la edad media de las mujeres en el estudio fue de 47,9, la edad media de sus corazones era de 53,3 años. En los hombres, la edad media fue de 47,8 cronológico, pero la edad promedio fue 55,6 corazón. Esto significa que el 38,5 por ciento de las mujeres y el 48,8 por ciento de los hombres (un total aproximado de 69,1 millones de dólares estadounidenses) tienen un corazón que es, al menos, cinco años mayor que su edad cronológica.
Según el estudio, en lo que respecta la edad, la mayor sea una persona era, cuanto mayor sea el espacio entre su edad corazón y su edad cronológica. A medida que aumentaron sus ingresos y la educación, el espacio se redujo. La brecha entre la edad cronológica y la edad del corazón era más pequeña en Utah (5.8 exceso años para los hombres y 2,8 para las mujeres) y la más grande en Mississippi (10,1 años adicionales para los hombres y 9,1 para las mujeres).
Después de que el papel de la renta , educación y edad se calcularon, los investigadores de los CDC determinó que los hombres negros tienen una edad promedio corazón que es cuatro años mayor que el de un latino y tres años más altos que los hombres blancos. Las mujeres negras tienen una edad promedio corazón que es siete años mayor que las mujeres latinas y cinco años más altos que las mujeres blancas.
Los resultados del estudio fueron publicados en los CDC, Morbidity and Mortality Weekly Report
el martes.
A pesar de su edad cronológica no puede reducirse, su edad corazón lata. El primer paso para ayudar a su corazón se siente más joven es comprender los factores que aumentan el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
factores que aumentan la edad del corazón ataque cardíaco y accidente cerebrovascular riesgo
Hay muchos factores que contribuyen a su edad cardíaca actual, pero aquí están algunos de los más influyentes:
la presión arterial alta
el colesterol alto
hábitos fumadores
la obesidad y el IMC
hábitos alimentarios poco saludables
la falta de ejercicio
Diabetes
Género (los hombres están en mayor riesgo de tener un aumento de la edad del corazón)
Localización geográfica (gente de Mississippi, Virginia Occidental, Louisiana, Kentucky y Alabama tiene el más alto porcentaje de adultos con un aumento de las edades del corazón) guía empresas
a pesar de que existen algunos factores, tales como la historia familiar y el envejecimiento natural, que no se puede cambiar o prevenir, hay opciones de estilo de vida cotidiana que se pueden hacer para ayudar con la lista anterior de factores de riesgo. El cálculo de su edad corazón es una buena manera de descubrir si es necesario realizar ningún cambio en la vida drásticas.
calculadora de la edad del corazón para saber sus infarto de miocardio y accidente cerebrovascular puntuación de riesgo
Gracias a Framingham de los CDC estudio del corazón - un estudio cardiovascular a largo plazo en curso (que se inició en 1948 y se encuentra actualmente en su tercera generación de participantes) se ha aprendido mucho en lo que respecta a los efectos del ejercicio, los medicamentos comunes y la dieta sobre la salud del corazón. El estudio de Framingham se considera como "el estándar de oro para la epidemiología genética cardiovascular".
Corazón edad se calcula utilizando la investigación validado a partir del estudio de Framingham. La calculadora le puede proporcionar una idea general acerca de la salud del corazón y si es o no su estilo de vida actual está teniendo un efecto negativo en su corazón. No es un diagnóstico médico, pero puede ayudar a sugerir cambios a realizar para el cuidado del corazón mejorada y se reducen los riesgos
Los cálculos se basan en una prueba que usa los siguientes factores para determinar su edad corazón.
Edad
Género
hábitos fumadores
Etnicidad
Las condiciones médicas
Altura y peso
antecedentes familiares
el nivel de colesterol
la presión arterial
Si usted toma la prueba y están preocupados por su salud del corazón, hay muchas maneras de reducir su corazón la edad y mejorar su salud en general.
6 maneras de mejorar la salud del corazón y reducir la edad del corazón
Afortunadamente, hay muchas maneras de ayudar a dar marcha atrás al tiempo de su edad corazón. Tomar decisiones más saludables en nuestra vida diaria es un buen lugar para comenzar. Las enfermedades del corazón puede ser una causa importante de muerte, pero se puede adoptar un estilo de vida más saludable para evitar futuros problemas cardíacos. Aquí hay seis sugerencias para ayudarle a mejorar su salud y reducir su edad corazón:
1. Someterse a las pruebas de salud regular
La presión arterial alta y el colesterol alto pueden conducir a daños en el corazón. La prueba regular puede ayudar a entender sus números y cuándo trabajar en la reducción de ellos. La diabetes es también un factor que contribuye es la salud del corazón, así que pregunte a su médico para ayudar a planificar los tratamientos que pueden ayudar a controlar la diabetes y reducir su edad corazón.
2. Dejar de fumar
Cigarrillos y tabaco contienen productos químicos peligrosos que pueden dañar el corazón y los vasos sanguíneos e incluso conducir a la muerte. Cuanto más se fuma, mayor es el riesgo, por lo que la mejor opción es dejar de fumar por completo. Su riesgo de enfermedades del corazón disminuirá dramáticamente y usted experimentará beneficios inmediatos.
3. Comer sano
El consumo de una dieta rica en granos enteros, frutas y verduras y fuentes de bajo contenido graso de la proteína puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. . También asegúrese de evitar las grasas saturadas y trans siempre que sea posible
Aquí hay algunos alimentos que debe evitar:
La carne roja
productos lácteos altos en grasa
aceites de coco y palma
Los productos horneados
Los alimentos fritos
comida rápida
alcohol
Además, aquí hay una lista de alimentos para incluir en su dieta saludable para el corazón:
aguacate
Nueces
Aceitunas y aceite de oliva ()
Frutas y hortalizas (cinco a 10 porciones al día) guía
Salmon
Caballa
> avena
el chocolate negro
4. Haga ejercicio regularmente
El ejercicio durante 30 minutos al día puede ayudar a controlar y mantener un peso saludable y reducir sus probabilidades de desarrollar otras enfermedades cardiacas. El ejercicio no tiene que ser agotador, incluso las actividades moderadas, como pasear al perro, jardinería, subir las escaleras y la limpieza de la casa puede contar hacia su meta diaria y beneficiar a su salud del corazón.
5. Mantener un peso saludable
El exceso de peso puede conducir a enfermedades graves como la diabetes, el colesterol alto y presión arterial alta, todo lo cual contribuye al riesgo de enfermedades del corazón. El mantenimiento de un índice de masa corporal (IMC) saludable puede aumentar su riesgo y ayudar a mantener su corazón sano. Un IMC superior a 25 se considera sobrepeso y debe reducirse en cinco a 10 por ciento para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
6. Duerma lo suficiente
La falta de sueño puede afectar seriamente su salud y aumentar el riesgo de presión arterial alta, diabetes, depresión, ataques al corazón y la obesidad. Haga del sueño una prioridad alta y establecer un calendario para ayudar a su cuerpo a raíz sintiéndose renovado. Trate de dormir entre siete y nueve horas de sueño cada noche y asegúrese de hablar con su médico acerca de los problemas del sueño como el insomnio o la apnea del sueño.
A pesar de que la mayoría de los estadounidenses tienen una edad superior del corazón que la edad cronológica, esto es algo que puede ser fácilmente fijado a través de cambios en el estilo de vida y una mayor conciencia de los riesgos para la salud. Hay varios factores que contribuyen a que no podemos controlar, pero la mejora de nuestro estilo de vida y la salud en general pueden ayudar a alcanzar una edad inferior del corazón y prevenir futuros riesgos de enfermedades del corazón. Hable con su médico acerca de las muchas maneras en que puede mejorar su salud del corazón.