La mejor manera de no tener una enfermedad cardiaca es comer una dieta equilibrada y variada, baja en grasas, hacer ejercicio regularmente y no fumar. Si nunca hacer ejercicio, fumar como una chimenea y piensan cerveza y Twinkies conforman una dieta equilibrada, y enfermedades del corazón vendrá a llamar. Las enfermedades del corazón no es muy divertido y muy bien puede matar a â € "además de ser muy costosas de tratar. La dieta y las enfermedades del corazón son cosas que hay que estar al tanto de vivir su vida normal.
qué no comer
Una mala dieta se compone de una mayoría de los alimentos ricos en grasas procesadas, tales como aperitivos salados o azucarados, comida rápida y la carne roja. Coma una mala dieta y la enfermedad cardíaca es inevitable. Esta es una razón por altos precios de los alimentos en los alrededores de la palabra obliga a los pobres a la obesidad. Irónicamente, la comida basura se ha vuelto menos caro que la buena comida como frutas y verduras. Los altos precios de los alimentos significa una sentencia de muerte temprana para pobres.
del mundo También dona € ™ t quiere comer sólo un tipo de comida. Es necesario toda una variedad de alimentos con el fin de ser saludable no sólo en su oír, pero todos sus sistemas corporales. Una dieta saludable también ayuda a influir positivamente en sus emociones y los niveles de estrés, también. Cuando se sienta más saludable y menos estresado, se tiende a sentirse con más energía, dormir mejor y son capaces de tomar decisiones de forma más inteligente. Coma una dieta bien equilibrada y la propensión de las enfermedades del corazón será uno de los efectos secundarios.
¿Qué pasa si ya lo tienes?
Si ya tiene enfermedad del corazón, todavía hay esperanza, como siempre y cuando usted es paciente y persistente con uno mismo y seguir las recomendaciones del médico. Dona € ™ t automedicarse con alcohol, drogas o incluso preparaciones a base de hierbas. Ellos pueden ofrecer efectos secundarios aún más letal que la mala dieta y la enfermedad cardíaca.
Las enfermedades del corazón no desaparece por sí solo. Dona € ™ t lo ignoran - necesita ver a un médico. Incluso si usted ha tenido un ataque al corazón, puede impedir a otro matando a usted o debilitante con el ejercicio regular, tomar sus medicamentos, y comer una baja en grasas, dieta equilibrada. Hay muchos alimentos etiquetados â € "incluso los elementos del menú del restaurante â €" que están etiquetados como saludables para el corazón. También puede salvar su vida y aliviar la carga fuera de su corazón al dejar de fumar, dejar de beber alcohol, reducir los refrescos azucarados y aprender cómo manejar mejor el estrés.