2do de septiembre de 2014 -. Comer fruta todos los días reduce el riesgo de desarrollar problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares en un 40%, dicen los investigadores comentario El estudio también encontró que mientras más personas comieron la fruta, cuanto más el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares disminuyó y se redujo la presión arterial.
los resultados se basan en un estudio de 451,682 personas inscritas en un estudio de salud en china y se han presentado en la Sociedad Europea de Cardiología congreso en Barcelona.
los implicados procedían de varias zonas rurales y urbanas diferentes, y ninguno de ellos tenía un historial de enfermedades del corazón.
la cantidad de fruta comido por los participantes se registra en el iniciar el estudio de acuerdo con las 5 categorías, que van desde no, a mensual, 1-3 días por semana, 4-6 días a la semana, y diariamente. Aproximadamente el 18% de los participantes comieron fruta al día y el 6,3% nunca comió la fruta. La cantidad promedio de fruto comido por los consumidores '' diarias fue de 1,5 porciones.
A lo largo de 7 años hubo 19.300 casos de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares 19.689.
La presión arterial
Los investigadores también encontraron que los que comían la fruta con mayor frecuencia tenían una presión sanguínea significativamente más baja. Los del grupo de 'consumo diario' tenían (sistólica) lecturas superiores redujeron en 3,4 mmHg y lecturas inferiores (diastólica) se redujo en 1,4 mmHg en comparación con los de los grupos "nunca" o "rara vez".
Además, encontraron que en comparación con las personas que nunca comieron la fruta, los que comieron fruta al día redujeron su riesgo de enfermedad cardiovascular entre un 25% y un 40%. El desglose de riesgo fue:
Alrededor del 15% de las enfermedades del corazón
Alrededor del 25% para el accidente cerebrovascular isquémico (cuando el daño es causado por la obstrucción de un vaso sanguíneo en el cerebro)
Alrededor del 40% para el accidente cerebrovascular hemorrágico (donde el daño es causado por la hemorragia de un vaso sanguíneo)
el más fruta que se come, menor será el riesgo de enfermedad cardiovascular, según los autores de . el estudio, publicado en el European Heart Journal
el autor principal, el Dr. Du Huaidong de la Universidad de Oxford, dice en un comunicado: "Nuestros datos muestran claramente que el consumo de fruta fresca puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, incluyendo isquémica enfermedades del corazón y derrame cerebral (accidente cerebrovascular hemorrágico en particular). y no sólo eso, el más fruta se come más su riesgo de enfermedad cardiovascular baja. se sugiere que comer más frutas es beneficioso en comparación con menos o ningún fruto ".
al comentar en un comunicado, Tracy Parker, dietista salud cardíaca de la Fundación británica del corazón, que ayudó a financiar la investigación, dice 'cuerpo de evidencia creciente ":" Este estudio se suma a la creciente evidencia de que los programas de cuanto más frutas y verduras que se comen la mejor salud del corazón.
"Incluso comer sólo una porción más al día ayudó a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, lo que nos debe dar todo lo que incentivo extra."
y añade: "Esta investigación se limitó a los beneficios de la fruta fresca, pero si usted está luchando para cumplir con sus cinco al día, recuerda el jugo fresco, congelados, secos o en lata, todos cuentan. Trate de añadir fruta fresca a su cereal, manteniendo una manzana en su bolso para una merienda en el camino, o tener fruta enlatada en jugo de postre maneras rápidas y fáciles de aumentar su consumo. "