Usted ha oído esto antes. Un tazón de yogur es bueno para usted. En primer lugar, vamos a ONT foegt que el yogur se hace con leche que está lleno de proteínas y otros nutrientes como el calcio, la vitamina B12 y potasio. El yogur tiene una ventaja añadida ya que contiene probióticos. Los probióticos son organismos vivos o más comúnmente conocemos como las bacterias buenas que son conocidos para ayudar a las funciones digestivas y aumentar su nuevo estudio immunity.A, presentados en las Sesiones Científicas de Epidemiología /estilo de vida de la American Heart Association en Arizona, se suma a la lista de los beneficios de una alimentación yogurt. El estudio sugiere que el consumo de cinco o más porciones de yogur en una semana es probable que ayude a las mujeres a reducir el riesgo de tener hipertensión pressure.During el estudio, se observó que las mujeres que comían cinco o más porciones de yogur por semana, en comparación a los que consumen una porción al mes, tuvieron una reducción del 20 por ciento en el riesgo de tener presión arterial alta. Los resultados del estudio muestran que la adición de yogur a una dieta saludable parece reducir el riesgo a largo plazo de la presión arterial alta en las mujeres. "Nuestro estudio muestra que el consumo diario de productos lácteos, especialmente yogur, reduce el riesgo de desarrollar hipertensión presión, que es un factor de riesgo clave para el desarrollo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares ", dijo el autor Justin Buendia, estudiante de doctorado en la Universidad de Boston, en Estados Unidos. Por otra parte, varias porciones de leche y queso cada día también pueden tener efectos beneficiosos sobre la presión arterial ", aunque los efectos de yogur parecían más fuertes que otras formas de productos lácteos", Buendia noted.To examinar los efectos a largo plazo de yogur sobre la presión arterial alta de adultos de mediana edad, los investigadores analizaron los datos de los participantes en las cohortes Estudio de Salud de Enfermeras dos '(NHS y NHS II), en las mujeres entre 25-55 años de edad, y los profesionales de la salud Estudio de Seguimiento de los hombres entre 40-75 años de edad.El autores también evaluaron si los efectos de consumir grandes cantidades de yogur fueron diferentes entre los sujetos con una dieta saludable en general. Para ello, los sujetos se les dio una puntuación para reflejar cómo de cerca su dieta coincidía con el de un guión (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión), la ingesta de frutas, verduras, frutos secos y frijoles para disminuir la presión arterial. La ventaja de cinco o más porciones de yogur en el riesgo de hipertensión arterial fue más fuerte que los diet.Men DASH y mujeres que tenían una puntuación DASH superior y que se consumen yogur cinco o más veces por semana tenían un riesgo 31 por ciento menor de desarrollar la presión arterial alta en comparación con los que tenían los menores consumos de yogur (una vez por semana) y las puntuaciones DASH más bajas, los investigadores afirmaron.
con aportaciones de IANS