sangre no puede fluir fácilmente si se obstruyen las arterias. suministro limitado de sangre (oxígeno) a los tejidos puede perjudicar la función de un órgano y, finalmente, de todo el sistema. En este artículo se proporciona información sobre cómo sencilla alteraciones en la dieta y los cambios de estilo de vida pueden limpiar las arterias de forma natural. Sigue leyendo, si se quiere evitar la angioplastia y los riesgos involucrados en ella ...
La acumulación de placa (o el exceso de colesterol) en las arterias conduce a la obstrucción de las arterias. El estrechamiento de los resultados de trayectoria en el flujo sanguíneo restringido y los tejidos correspondientes recibir menos sangre y oxígeno. Médicamente, esta condición se conoce como aterosclerosis. La falta de sangre y oxígeno al corazón puede afectar a la función del corazón en serio. La privación de la vitamina C puede conducir a la aterosclerosis. La deficiencia de vitamina C causa roturas y grietas en las arterias y el cuerpo se ve obligado a utilizar el colesterol para reparar estas heridas. Cuando el colesterol se endurece y se instala en las arterias, los síntomas de la obstrucción de las arterias que eventualmente conducen a enfermedades cardiovasculares se notan.
Cada año, cerca de 4,05,000 angioplastias coronarias se realizan en los EE.UU. para ayudar a las personas a combatir el problema de las arterias bloqueadas. Puede que se sorprenda al saber que casi 5,00,000 cirugías cardíacas de bypass se llevan a cabo en los EE.UU. cada año. Estas cirugías pueden tener efectos secundarios graves, como complicaciones neurológicas, derrame cerebral, etc., además de ser demasiado caro. La tasa de fracaso de las cirugías también es alta. Los fallos pueden exigir otra angioplastia, colocación de stent o incluso otra cirugía de bypass. Y, la causa fundamental de la enfermedad no se elimina por estas cirugías, ya que no hacen nada para cambiar la acumulación gradual de placa en las arterias.
Todo el mundo es consciente de los efectos potencialmente mortales de las enfermedades del corazón. Es fácil adivinar los riesgos de angioplastia. A medida que las arterias de nuevo pueden ser obstruidos con material graso, siempre es mejor optar por remedios naturales que ayudan a limpiar las arterias. Para bajar el colesterol dieta, el manejo hábil del estrés y de las arterias limpias ejercicio regular ayudan de forma natural. Estas son las formas naturales para limpiar las arterias. A pesar de que son fáciles de seguir, que implican cambios importantes de estilo de vida
Control de la dieta
Vitaminas
:. Como se explicó anteriormente, la vitamina C juega un importante papel en la salud de las arterias. La vitamina E también ayuda a fortalecer las paredes de las arterias. Que ayuda a reducir la inflamación de las paredes. Las semillas de girasol o acelgas son los ejemplos comunes de alimentos ricos en vitamina E. Niacina, que se conoce comúnmente como vitamina B3, funciona muy bien para las enfermedades del corazón. Ciertos suplementos naturales ayudan a disolver la placa mientras que los suplementos tabletas de ajo, vitamina E y vitamina K, los suplementos de aceite de pescado, etc., ayudan a mantener las arterias en su estado superior de la salud
Dieta equilibrada
:. Usted debería reducir la cantidad de carne en su dieta ya que contiene grandes cantidades de grasa y colesterol. Los alimentos que contienen hidrogenados o parcialmente hidrogenados aceites deben ser evitados. No debe incluir el aceite vegetal, fritas y comida rápida (para evitar la grasa saturada) en su dieta. Usted debe permanecer lejos de galletas, bebidas azucaradas, zumos, pasteles, galletas, etc. Puede incluir pollo sin piel, carne magra blanca, pero es necesario para comprobar la porción. Los alimentos ricos en grasas insaturadas como el pescado, almendras, nueces, avellanas, cacahuetes, aceite de oliva y aceite de canola puede ayudar a limpiar la placa de las arterias fuera y así pueden ser consumidos. Una dieta alta en fibra que incluye frutas frescas, verduras, productos de granos enteros como panes integrales y cereales, palomitas de maíz, avena cortada, cebada perlada, legumbres, frijoles secos, etc., pueden disminuir los niveles de colesterol en la sangre. Las manzanas, cebollas, cítricos, aguacates, maíz, una pequeña cantidad de chocolate negro por día, etc. proporcionan vitaminas y nutrientes necesarios que ayudan a limpiar las arterias. Y, usted debe beber mucha agua (al menos, 7-8 vasos todos los días) si usted está realmente preocupado por la forma de limpiar las arterias naturalmente
Los esteroles y estanoles de plantas:
. Algunos de los ejemplos comunes de alimentos ricos en esteroles y estanoles vegetales son el arroz integral, trigo integral, nueces, semillas de calabaza y verduras como el brócoli, la coliflor, tomate, coles de Bruselas, etc. ayudan a reducir los niveles de colesterol. Estas día, están disponibles en el mercado una serie de productos alimenticios, enriquecidos con estanoles y esteroles de plantas. Estos nutrientes ayudan a mantener la salud de las arterias
Remedios caseros
:. El té verde ayuda a prevenir la coagulación de la sangre innecesaria. Las procianidinas de las manzanas y la pectina de pomelos ayudan a limpiar el camino de la sangre, de forma natural. El aceite de oliva, en especial, extra virgen, vinagre de aceite de oliva y de sidra de manzana ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. El aceite de pescado y ajo, si se consumen a diario pueden mejorar la circulación de la sangre a través de las arterias. Ciertas hierbas (como
Arjuna
, una medicina ayurvédica) ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre
ácidos grasos Omega 3
:. Usted debe consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 ( peces de agua fría como en especial el atún blanco, el halibut, el arenque, salmón, etc.), ya que ayudan a prevenir la coagulación de la sangre y la oxidación del colesterol. El licopeno presente en los tomates también evita la oxidación del colesterol. Al incluir estos alimentos en su dieta regular, puede mantener las arterias limpias.
Manejo del estrés
de vida moderna suele generar la tensión que conduce a un desequilibrio hormonal. La meditación y el yoga ayudan a mantener el equilibrio hormonal y ayudan a reducir la ansiedad y la ira. En pocas palabras, ayudan a controlar el estrés. Desequilibrio de la hormona a menudo resulta en el exceso de grasa y la obesidad y, por tanto, aumenta las posibilidades de obstrucción de las arterias. Eliminación de tensiones píldoras prescritas por los médicos pueden reducir los efectos del estrés sobre la salud; pero pueden tener efectos secundarios. Las bebidas alcohólicas pueden aumentar su ingesta diaria de calorías considerablemente y pueden afectar su salud en general. Fumar destruye la salud de las arterias. Por lo tanto, usted debe dejar de fumar. La forma natural de la relajación son siempre mejores.
El ejercicio físico
ejercicios cardiovasculares moderados, como caminar a paso ligero, nadar, montar en bicicleta, correr o ejercicios aeróbicos, baile, etc. ayudar a disolver la placa no deseado en las arterias. Debe aumentar su actividad física y quemar tantas calorías como sea posible. El ejercicio regular ayuda a reducir el nivel de colesterol malo y aumenta el nivel de colesterol bueno, que a su vez ayuda a destruir la placa dentro de las arterias.
En una nota final, una dieta equilibrada puede ayudar a limpiar los vasos sanguíneos de forma natural. Todo lo que necesita hacer es tomar las decisiones correctas de estilo de vida para disfrutar de los beneficios de una mejor circulación de la sangre
exención de responsabilidad:. Este artículo Buzzle es únicamente con fines informativos, y no debe ser utilizado como un sustituto de expertos consejo médico.