Un ataque al corazón puede ser una experiencia traumática, tanto física como mentalmente. Las emociones de desesperanza, tristeza, ira y conducen a la depresión y el retraso en la recuperación. En este artículo se Buzzle le dirá cómo manejar la depresión después de un ataque al corazón.
De acuerdo con las publicaciones de salud de Harvard, las personas que sufren de depresión después de un ataque cardíaco son dos a tres veces más probabilidades de tener otro ataque al corazón o morir de forma prematura, en comparación con los sobrevivientes que no se deprimen.
el sufrimiento de un ataque al corazón puede causar un trauma físico como emocional a un paciente. Todo ello puede conducir a la persona que nos pongamos nerviosos, ansiosos, o triste. No sólo esto, él puede sentir ganas de llorar con frecuencia debido a la depresión. Puede que incluso dar lugar a trastornos del sueño.
Una persona puede pensar que debido a su estrecha afeitado con la muerte, sus días están contados, y esto puede conducir a la sensación de la ansiedad y el miedo. Además del sufrimiento físico y emocional debido a un ataque al corazón, los betabloqueadores prescritos como medicación a los pacientes que se están recuperando de un ataque al corazón pueden llevar a la depresión.
En algunos casos extremos, los pacientes también pueden tener pensamientos suicidas . Todo esto afecta drásticamente su recuperación. A causa de la depresión, también pueden disfrutar de forma excesiva en el alcohol o los cigarrillos que pueden aumentar el riesgo de otro ataque al corazón. Por lo tanto, es aún más importante para manejar la depresión después de un ataque al corazón, efectiva e inmediata.
Frente a la depresión después de un ataque del corazón
Entender su estado mental
Es perfectamente normal para cualquier persona que se ha recuperado de un ataque al corazón a sentirse deprimido. Por lo tanto, si usted se siente bajo, no seguirá sufriendo. Debe reconocer los sentimientos de depresión y busque inmediatamente ayuda. Algunas personas pueden pensar que la vida es injusta hacia ellos. Pueden sentirse inadecuada debido a las restricciones físicas y molesto por que sufre de una enfermedad tan grave. Esta carga de mayo sus corazones y conducir a otro ataque al corazón en lugar de la recuperación. Por lo tanto, se hace aún más importante que reconocen la necesidad de ayuda y de aproximación a otros para ello.
Hablar con su familia y amigos Buscar miembros y amigos de su familia, siendo el más cercano a usted, usted va a dar a un paciente escuchar y tratar de ayudarte. Por lo tanto, es importante que usted les diga de inmediato acerca de la depresión que usted está sufriendo de. No sólo van a entender su problema, sino que también tratar de proporcionar asesoramiento para usted. A veces, incluso si te dan una buena compañía y pasar algún tiempo de calidad con usted, que le ayudará a levantar el ánimo. No ocultar nada de ellos, como reprimiendo sus emociones sólo agravar la situación. Usted debe discutir abiertamente acerca de su depresión con sus seres queridos, y permitir que le ayuden a cabo.
Rehabilitación cardiaca
En estos días, las personas que se están recuperando de un ataque al corazón u otras enfermedades del corazón pueden unirse a una rehabilitación cardiaca o un programa de rehabilitación cardiaca. Se asegura su bienestar general y ayuda a acelerar la recuperación. No sólo ofrece el ejercicio de verificación y asesoría nutricional, sino que también proporciona apoyo emocional que tanto necesita. Los pacientes también reciben información sobre realizar cambios en su estilo de vida y adaptarse a ellas con el fin de evitar más problemas relacionados con el corazón. Es un programa que es recomendado por tanto de la Asociación Americana del Corazón y el Colegio Americano de Cardiología. Por lo tanto, será una buena plataforma para ayudarle a superar su depresión.
Ejercitar su cuerpo y mente
Si no se inscribe en un centro de rehabilitación cardiaca, es esencial que busque el consejo de su médico y empezar a algunos física ligera actividad. Hacer ejercicios ligeros, como caminar o no pesos pesados también puede ayudarle a mantenerse activo. Es mejor si se toma ayuda de un entrenador especializado que entiende y atiende a sus necesidades especiales con el fin de evitar lesiones. Del mismo modo, también se tendrá que ejercitar su mente alimentándolo con pensamientos positivos que faciliten su rápida recuperación. Esto le ayudará a dejar de lado las emociones amargas y abrazar una nueva vida.
Intimar ¿Cuántas personas son aprensión y miedo a volver a su actividad sexual normal. Ellos piensan que pueden sufrir otro ataque al corazón si se entregan a ella. Esto hace que se evite que íntima con su pareja después de un ataque al corazón. Sin embargo, volviendo a su vida sexual puede ayudarle a lidiar con la depresión de una mejor manera. Su médico puede realizar algunas pruebas, incluyendo una prueba de esfuerzo para asegurarse de que son aptos para ello. Una vez, su médico le da el visto bueno, puede ser sexualmente activo de nuevo. Esto le ayudará a centrarse en su relación y hacer que se sienta mejor. Quepasa Grupos de apoyo
Hay muchos grupos de apoyo para las personas que se han recuperado de un ataque al corazón. Usted puede unirse a ellos para hablar de su experiencia y compartir su historia. Al intercambiar sus ideas con personas que también han pasado por una situación similar, que le ayudará a lidiar con su depresión de una mejor manera. Además, no sólo va a conseguir el apoyo, sino que también se sentirá bien ofreciendo ayuda a muchas personas que se han sometido a una situación similar como usted. Se dará esperanza y ayuda para adaptarse a los nuevos cambios en su estilo de vida. Del mismo modo, también puede unirse a varios foros en línea.
Hable con un Consejero de Salud Mental
Puede suceder que usted no es capaz de decir las cosas abiertamente con su familia y amigos. En esos momentos, lo mejor es obtener ayuda de un consejero de salud mental. Él /ella proporcionará asesoramiento para ayudarle a recuperarse de la depresión. Él /ella también le puede tratar con una variedad de antidepresivos, asegurando que no interfiera con sus medicamentos antes de prescribir a usted.
De reinventar su enfoque en la vida
Con el fin de superar su ansiedad y la depresión, puede mirar la vida desde una nueva perspectiva. ¿Por qué pensar en su ataque al corazón como algo que ha robado una parte de su vida? En su lugar, pensar en ella como algo que le hizo darse cuenta de la importancia de las cosas y las personas que realmente te importan. Trate de pasar el tiempo haciendo cosas que realmente quería hacer, pero no puede haber perseguidos. Hacer las cosas que te hacen feliz y entusiasmo. Pase tiempo con sus hijos o nietos, leer libros, tomar unas vacaciones, o incluso ir a dar un paseo. Hacer todo lo que le ayudará a superar su depresión y vivir una vida feliz. Regresar a su vida normal
lenta y constantemente, trate de regresar a sus actividades de rutina. Si usted va a trabajar, consultar a su médico antes de reanudar sus funciones. Conquistar pequeños miedos primero, antes de que la cabeza de los grandes. Recuerde, un ataque al corazón puede pasar a cualquiera, y que ha sobrevivido. No mucha gente puede obtener ayuda en el tiempo y vivir para contarlo. Usted es definitivamente alguien con el espíritu de un luchador. No te agobies por la depresión. Es temporal y no es apropiado para su instinto de supervivencia. Volver a su vida diaria, como si nada hubiera pasado.
Si usted está tratando de apoyar a una persona que sufre de depresión publicar un ataque al corazón, es importante que mantenga la paciencia y entender sus sentimientos. No sólo esto, por favor no dude en consultar a los profesionales de la salud para ayudar a recuperarse de los traumas físicos y mentales de un ataque al corazón. Ahora que ya sabe cómo hacer frente a la depresión después de un ataque al corazón con eficacia, tomar estas medidas para superar el mismo. Recuerde, sólo una cosa: usted es un sobreviviente
exención de responsabilidad: La información proporcionada en este artículo es sólo para educar al lector. No se pretende ser un sustituto de consejo de un profesional médico.