Debido a la imprevisibilidad de los paros cardíacos, es muy difícil decir específicamente qué se puede hacer para prevenirlos. Los expertos, sin embargo, son de la opinión de que un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo involucrado en cierta medida. Sigue leyendo .....
corazón es un órgano de la anatomía humana que funciona sin cesar desde el momento en que nacemos hasta nuestro último aliento. Tomando la importancia de este órgano en consideración, se hace más que evidente que los problemas de salud relacionados con el corazón no deben tomarse a la ligera. Una de esas cuestiones de salud es un paro cardiaco que se produce cuando el corazón deja de funcionar de repente. Si el funcionamiento normal del corazón trata de un de repente completa alto, que puede dar lugar a graves consecuencias en forma de dolor en el pecho, sudoración profusa, e incluso la muerte. En tales circunstancias, se está bien versado con algunas formas sencillas mediante el cual un paro cardiaco puede prevenirse puede venir como una bendición disfrazada.
Consejos para prevenir el paro cardíaco
paro cardiaco es en realidad una condición repentina que se lleva a cabo en unos pocos segundos, y no viene con ninguna señal de advertencia obvias que le daría tiempo para prepararse. A continuación se abordan algunas medidas simples que usted puede ser inculcar en su vida día a día para reducir las posibilidades de este problema que amenaza la vida del corazón.
estar en forma Estados Unidos La lo más importante a tener en cuenta es su peso. Si usted tiene sobrepeso u obesidad, que necesita para obtener su peso bajo control para asegurarse de que usted no es vulnerable a problemas cardíacos. Las personas no se dan cuenta de que la obesidad es en sí mismo una enfermedad, y tiene la tendencia a poner usted en un riesgo añadido de sufrir un paro cardíaco, así como la diabetes, la hipertensión, y una serie de otras enfermedades. Después de todo, el corazón de una persona obesa tiene que trabajar más para asegurar que cada célula en el cuerpo recibe la cantidad adecuada de sangre y oxígeno. Con el fin de asegurarse de que el funcionamiento de su corazón no se ve obstaculizada, debe tratar de perder todo el exceso de peso que usted está llevando. Idealmente, usted debe comenzar con ejercicios de cardio simples a fin de iniciar el proceso de pérdida de peso, y luego progresar a otros ejercicios intensos y pesos.
Dieta saludable
El ejercicio no es el única medida de precaución que hay que seguir para mantenerse en buena salud. Incluso si se ejercita la mitad del día, sólo para volver a casa y fiesta en hamburguesas y patatas fritas, entonces todo su trabajo duro se va por el desagüe. dieta saludable para el corazón es tan importante como el entrenamiento que usted lo hace. Debe concentrarse en comer frutas y vegetales saludables, o al menos reducir el exceso de grasa que se tome en. Para empezar, las personas que comen mucha carne de res debe tratar de reducir este hábito, como carne de vaca es uno de los principales culpables cuando se trata de la hipertensión y fallo cardiaco. En su lugar puede probar la comida baja en grasas, lo que es una opción relativamente mejor. El consumo de alimentos de engorde de vez en cuando se puede perdonar, pero si forma una parte de su dieta básica, entonces simplemente se acorta la vida de su corazón.
detener los malos hábitos
hay muchos vicios que afectan directamente al corazón. Esto puede venir como una sorpresa para muchos, pero incluso algo tan simple como una dieta que es muy alta en sal puede conducir a problemas de corazón y la presión arterial en el futuro. Uno de los principales culpables cuando se trata de hábitos que conducen a problemas cardíacos está fumando. Los fumadores son a menudo la impresión de que fumar sólo afecta a los pulmones, y no el corazón. No son capaces de entender que, puesto que se ven afectados los pulmones, la capacidad de transportar oxígeno de la sangre se ve comprometida, por lo que el corazón tiene que trabajar más para aumentar la circulación de la sangre en el cuerpo. Esto aumentó la carga de trabajo que el corazón se somete a la larga puede tomar un peaje en él.
regularmente un control
Mientras que los consejos mencionados le ayudará a mantener su corazón sano, las cosas no ' t apenas termina allí. Una de las cosas más importantes a tener en cuenta es ir regularmente para chequeos con el fin de asegurarse de que el factor predisponente, en su caso, se coge de antemano. Tales chequeos pueden ayudar a medir que la salud e identificar cualquier enfermedad que se aproxima o el mal funcionamiento de los órganos, incluyendo el corazón, antes de que las cosas van de la mano.
Estos son los mismos consejos que sus padres, maestro de escuela, médico de familia y muchas otras personas que le rodean deben se han dado, que acaban de ser dejando a un lado todo este tiempo. No hay cuestionar el hecho de que el paro cardiaco puede causar daños irreversibles en el corazón, y la prevención es la única salida segura. Al final del día, lo que lleva un estilo de vida saludable es la única manera de garantizar que la salud del corazón prevalece.