Regular ejercicio siempre es recomendable para mantener a sí mismo en forma y saludable, para disminuir el envejecimiento y para asegurar la longevidad, sino más de indulgencia en el ejercicio intenso puede hacer más daño que bien. La obsesión cada vez mayor entre los jóvenes que tiene el cuerpo perfecto es en realidad la creación de una banda aparte de las personas que están empujando a sí mismos demasiado duro. El exceso de ejercicio sin una consulta adecuada y un plan de dieta lleva a muchos a convertirse en anoréxica y débil. De acuerdo con una investigación reciente, los hombres jóvenes que llevan a cabo los ejercicios de resistencia durante más de cinco horas a la semana pueden aumentar su riesgo de desarrollar un ritmo cardíaco irregular en su vida posterior. Además, también se ha encontrado que el exceso de ejercicio puede causar riesgos de un ataque al corazón o un derrame cerebral en los pacientes con una enfermedad del corazón aumentado. Para probar esto, los investigadores registraron la frecuencia y la intensidad de la actividad física de más de 1.000 personas en sus años 60 que tenían una enfermedad cardíaca coronaria durante 10 años. El estudio mostró resultados sorprendentes tanto - los que hicieron el ejercicio diario más vigoroso tenían más del doble de probabilidades de morir de un ataque al corazón /stroke.Exercising es una forma y los medios para garantizar la aptitud y el bienestar, y no a su vez poco saludable y el puerto enfermedades. Hay algunas cosas esenciales que se deben tener en cuenta antes de pasar por el taladro. Un proceso de calentamiento y enfriamiento adecuado es muy importante antes y después de un entrenamiento, que garantiza la flexibilidad y evita que los músculos rígidos o dolor de los músculos. Siempre hay que seguir un plan de dieta saludable que abarque todas las vitaminas esenciales, minerales, fibra y grasas. También es importante comprobar su consumo de glucosa. Si y cuando se va para el entrenamiento intensivo, hacerlo bajo la supervisión adecuada y nunca ignorar cualquier señal dolorosas de su cuerpo. Y por último pero no menos importante, tomarlo con calma y no se vaya por la borda!
Entradas a partir IANS