Después de una dieta después de un ataque al corazón puede ir a lo grande en prohibiendo la enfermedad cardíaca. Dicha dieta también hace bien como una dieta después de un ataque al corazón - uno que funcione bien para los que ya dolor de la enfermedad cardíaca coronaria. La investigación demuestra que una mejor dieta, equilibrada y nutritiva después de un ataque al corazón impide a un gran nivel. Los alimentos correctos pueden ayudar en prohibiendo zuecos de sangre de la formación y el desarrollo de material de grasa en las arterias. . Mantenga la presión arterial y el colesterol grados entre los límites aceptables con la dieta después de un ataque al corazón
Dieta para prevenir un ataque cardíaco
Tener un reloj en el consumo de calorías - Consumo de calorías debe estar en proporción a la la edad, la altura y el nivel de acción. Siempre asegúrese de que sólo algunos ciento de la totalidad de las calorías de la grasa se consiguió
consumir alimentos sólidos.; comer lo suficiente de las verduras limpias y frutas, granos integrales y frutos secos y semillas. Esto disminuirá el contenido de colesterol en el cuerpo.
Las verduras y las frutas debe ser comer crudo o debe hacerse mínimo, esto mantendrá las enzimas. La fibra de las frutas y verduras disminuye las probabilidades de desarrollar un ataque al corazón.
Siempre comer pan de trigo entero, arroz de grano largo y de grano entero de cereales alimentarios en lugar de pan blanco, arroz blanco de grano y alimentos preparados con blanco harina.
El ajo reduce el colesterol y los triglicéridos y reduce la presión arterial. Comer tres dientes limpias cada día.
Consumir cebollas en una base regular. Cebollas, en especial las cebollas rojas tienen valiosos antioxidantes que son buenos para el corazón.
o defenderse de reducir la ingesta de cafeína, el alcohol y los refrescos carbonatados con aromas dulces. Preferiría que las proteínas de origen como de inclinación, pollo sin piel y productos a base de soja. Defenderse de las carnes grasas como salchichas o embutidos; Uno puede comer un mínimo si se ha cambiado a una disminución en grasa o sin grasa formas.
Uso dos claras de huevo en lugar de un huevo entero.
Pirogenación, curados con sal, vulcanizado y carne enlatada, pescado y aves de corral tienen demasiado de sal. Defenderse de ellos y recoger sin sazonar la carne fresca o congelada, carne de ave y pescado para la preparación de alimentos.
defenderse de las grasas trans, a defenderse de menospreciar o uso de aceites vegetales parcialmente hidrogenados, margarinas y mantequillas de maní. Use productos que tienen grasas insaturadas como el aceite de oliva.
Las grasas de origen animal como la carne, la leche, el queso y la mantequilla tienen grasa extra, por tanto, a defenderse de ellos. Palma y de coco aceites también tienen grasa sin restricciones.
Utilice yogur natural bajo en grasa, queso cottage bajo en grasa o bajos en grasa acidificar la crema y mayonesa en lugar constante crema agria y mayonesa. Use productos bajos en grasa, queso bajo en sodio queso bastante firme y refinado.
Preparar el uso de aceites bajos en grasa como el girasol, soja, oliva, maíz, cártamo, canola, maní y aceites de sésamo. Mediante el uso de esta recuperación después de un ataque al corazón se hace rápido.