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19 de septiembre de 2001 - Después de un ataque al corazón o cirugía de bypass, el temor a nuevos problemas del corazón a menudo se sumerge en la depresión hombres. Pero un nuevo estudio muestra que el levantamiento de unos pesos ligeros sobre una base regular en realidad puede levantar el ánimo de un individuo, además de que puede reducir el riesgo de otro episodio corazón malo.
El informe fue programado para ser presentado en la reunión anual de la American Association of Cardiovascular y de rehabilitación pulmonar en Minneapolis el 13 de septiembre La reunión fue cancelada, sin embargo, debido a las tragedias semana pasada.
El estudio se inició con 46 hombres, todos ellos en su mediados de los años 50 con la enfermedad cardíaca y la depresión, y los asignó a uno de tres grupos. Durante un período de tres años, 20 entrenó con pesas y ejercicio aeróbico tres veces a la semana; 16 hicieron ejercicio aeróbico solamente; y 10 no ejercieron.
los resultados: "Los hombres que hicieron el entrenamiento con pesas y ejercicio aeróbico eran menos deprimidos, menos ansioso, y se sintió mejor de sí mismos", escribe Helene Santa-Clara, PhD, un investigador de la Universidad Técnica de Lisboa en Portugal.
Todo tiene sentido perfecto, dice Helene Glassberg, MD, director de cardiología preventiva y el centro de lípidos en el Hospital de la Universidad de Temple en Filadelfia. Ella no participó en el estudio pero ha comentado que para WebMD.
"Sabemos que el ejercicio aeróbico previene las enfermedades del corazón", dice Glassberg. "Muchos estudios han demostrado que las personas que participan en la rehabilitación cardiaca tienen un mejor estado de ánimo, una mejor sensación de bienestar, una mejor sensación de control sobre su propia salud.
" Esta es la primera vez que ha habido algunos buenos, fuerte evidencia de que el entrenamiento con pesas ayuda a reducir el riesgo, también, "dice ella.
Y cada bit de este combo de entrenamiento hace otro ataque al corazón menos probable, dice Glassberg.
" este es el primer estudio que sugiere la importancia de la formación de peso - la combinación de entrenamiento con pesas y ejercicio cardiovascular ", le dice a WebMD Hasta ahora, los investigadores no se dio cuenta lo mucho que este tipo de ejercicio combinado puede ayudar
Por qué el entrenamiento con pesas.. ? es probable que las bombas de esas hormonas del bienestar, dice Glassberg. "quizás es la liberación de endorfinas mejorada que dar a la gente una sensación de bienestar, tal vez es la liberación de testosterona que hace que las personas se sienten más agresivo, más fuerte."