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Dic. 30, 1999 (Atlanta) - Las enfermedades cardiovasculares, incluyendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, sigue siendo la causa número 1 de muerte entre los hombres y las mujeres, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón
2000 corazón y el derrame actualización estadística
. Pero los médicos dicen que los factores de riesgo de accidente cerebrovascular y ataque al corazón son en gran medida prevenibles.
"Las enfermedades cardiovasculares representan más del 40% de las muertes en Estados Unidos y afecta tanto a hombres y mujeres", dice Lynn Smaha, MD, PhD, presidente de la American Heart Association. "Las enfermedades del corazón ataca a los hombres antes, pero el riesgo para las mujeres en la menopausia se levanta y sigue aumentando. Además, las mujeres son más propensas a morir de ataques al corazón." Smaha dice que las mujeres a menudo subestiman su riesgo de accidente cerebrovascular también.
"Muchas mujeres no se dan cuenta de que el accidente cerebrovascular es tan grave para ellos como lo es para los hombres", dice Smaha. "Stroke cobra la vida de más de 90.000 mujeres al año. En comparación, aproximadamente 40.000 mueren de cáncer de mama." Smaha dice que muchas de estas muertes se pueden evitar.
"apoplejías y ataques cardiacos a menudo son evitables, pero los adultos estadounidenses tienen un largo camino por recorrer para cambiar su comportamiento", dice Smaha. "En promedio, el 60% de nosotros no hacer suficiente ejercicio, el 55% tiene sobrepeso, el 45% se encuentra en [LDL] los niveles de colesterol más de 130, y el 25% tiene la presión arterial alta."
"A sólo 20 minutos de ejercicio aeróbico cada dos días puede reducir el riesgo de un [ataque cardiaco] ", dice Joseph Kannam, MD, un profesor de cardiología de la Facultad de Medicina de Harvard. "Caminar es ideal, incluso para las personas mayores con enfermedad cardiovascular. Y la pérdida de peso resultante a menudo conduce a una mayor calidad de vida", dice Kannam. "Los pacientes que pierden sólo diez o quince libras tienen más resistencia y menos dificultad para respirar." Kannam dice para reducir el colesterol paga dividendos aún mayores.
"Los pacientes que reducen su colesterol LDL o" colesterol malo "son mucho menos propensos a tener un ataque al corazón o morir", dice Kannam. "Algunos aprenden a disminuir el consumo de grasas saturadas mediante la lectura de etiquetas de los alimentos. Sin embargo, para el resto de nosotros, dietistas registrados son una gran cantidad de ayuda en el cumplimiento de la curva de aprendizaje. Y, en general, el estilo de vida cambia [dieta y el ejercicio] debe preceder a la terapia con medicamentos ".