sangre
En la famosa canción de calipso
coco Mujer
, el cantante canta ... "conseguir su agua de coco, es bueno para su hija ..."
Mientras hay un amplio verdad en eso, el coco es bueno para el resto de la familia también. La canción sigue:
"Coco tiene una gran cantidad de hierro, hacerte fuerte como un león."
No estoy seguro de si hay pruebas suficientes para demostrar que el agua de coco de hecho podría hacer que tan fuerte como un león, pero los investigadores están cantando alabanzas de muchos beneficios para la salud del agua de coco.
una bebida refrescante natural de la salud
el agua de coco es la última sed extintor y ofrece una sabrosa alternativa al agua . La gente en todo el mundo beben por su sabor único y su capacidad para refrescar el cuerpo casi al instante. El agua se obtiene mediante la apertura de una licitación, coco verde, sano y en buen estado. Cada coco puede contener aproximadamente 200 a 1000 ml de agua dependiendo del tipo y tamaño.
El agua refrescante es un almacén de azúcares naturales saludables, vitaminas, minerales, electrolitos, enzimas, aminoácidos y fito-hormonas que dan el bebedor de una amplia gama de beneficios para la salud.
Beneficios para la salud del agua de coco
rehidratación oral: En muchas regiones tropicales, agua de coco a menudo se administra a pacientes con diarrea para ayudar a reemplazar la pérdida de líquido del cuerpo. Los ingredientes en el agua de coco son más eficaces para hidratar el cuerpo humano cuando se compara con los ingredientes de las bebidas para deportistas y bebidas energéticas.
De hecho, la composición del agua de coco tierno es bastante similar a lo que la Organización Mundial de la Salud ( OMS) recomienda por sus sales de rehidratación oral (solución de rehidratación oral). Además de las sales y azúcares en las sales de rehidratación oral, agua de coco tiene aminoácidos, enzimas, minerales y ácidos grasos.
Cada vaso de agua de coco contiene 290 mg de potasio y sólo 5 g de azúcar natural. Lo que significa que cada vaso contiene el doble del contenido de potasio de la mayoría de las bebidas deportivas y aproximadamente una cuarta parte del contenido de azúcar. Añadir el hecho de que hay mucho menos sodio, sabrá por qué los médicos de todo el mundo consideran que el agua de coco mejor que las bebidas deportivas.
Reduce la presión arterial
El agua de coco se encuentra en lo alto de la lista de remedios caseros para la presión arterial alta. Una de las causas de la hipertensión arterial es un desequilibrio de electrolitos en la sangre.
Debido a que el agua de coco contiene un suministro adecuado de minerales y sales, puede ayudar a contrarrestar este desequilibrio. Los investigadores modernos dicen que el contenido de potasio en agua de coco juega un papel muy importante en la reducción de la presión arterial. Tanto el cloruro de potasio (visto en suplementos) y citrato de potasio (visto en los alimentos) pueden ayudar a disminuir la presión arterial. El potasio ayuda a equilibrar el nivel de sodio en la sangre y mantiene su cuerpo funcionando correctamente.
En un estudio, publicado en
The West Indian Medical Journal,
investigadores observaron que el consumo de agua de coco resultó en una reducción de la presión sistólica en el 71 por ciento de los participantes y una reducción en la presión diastólica en un 29 por ciento. Tan prometedor como esto es, se necesitan más estudios por hacer para dar una respuesta adecuada a la cuestión de cuánto tiempo se necesita para que el agua de coco para reducir la presión arterial?
La American Heart Association insta a los pacientes con presión arterial alta comer de acuerdo a DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión). Ahora todas las verduras en la dieta DASH es rica en potasio. A medida que el potasio en agua de coco funcionará mucho el mismo que el de potasio en las verduras DASH, que es una gran idea para beber agua de coco para controlar la presión arterial.
médico digestivo de naturaleza en
Debido a sus propiedades calmantes efectos en el estómago y la pared intestinal, que algunos llaman el agua de coco "gastroenterólogo de la naturaleza." Si usted o alguien que usted conoce, sufre de indigestión o reflujo ácido, contenido rico en fibras de agua de coco y enzimas naturales pueden ayudar a volver a sus pies .
Cuando usted tiene un ataque de ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), bebiendo agua de coco cada hora ayuda mucho. Esto puede ser continuado durante todo el día ya que no tiene efectos secundarios. El agua de coco también mejora la digestión y el metabolismo mediado por las enzimas bioactivas. Su efecto electrolítico también ayuda a la absorción de los alimentos y la eficacia de las drogas. También se sabe para ayudar a calmar el dolor y los espasmos intestinales. También hay un montón de hablar de agua de coco poder curar enfermedades intestinales más graves, como la enfermedad de Crohn. Añadir a la lista, que ayuda a aliviar el estreñimiento y mejora la función intestinal.
Otros usos y beneficios para la salud de agua de coco
Si bien estos son los tres principales beneficios de salud, existen otros usos y beneficios de agua de coco también. Voy a tocar en ellos brevemente aquí ...
la salud del cerebro: Su alto contenido de electrolitos significa agua de coco actúa como un combustible para el cerebro y los músculos. La señal nerviosa es un movimiento coordinado de los iones sodio y potasio a través de la membrana de la célula nerviosa. Una deficiencia de potasio puede causar un mal funcionamiento del sistema nervioso, por lo que beber agua de coco puede garantizar una nutrición adecuada a la membrana de la célula nerviosa
la salud del riñón:. El agua de coco es un diurético natural y por lo tanto aumenta el flujo de orina; esto ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario y enfría el cuerpo. El alto contenido de potasio en el agua de coco también puede prevenir o al menos retrasar la enfermedad renal. Al aumentar la ingesta de potasio, que puede ayudar a la excreción de calcio urinario inferior. Esto puede jugar un papel importante en la prevención de la osteoporosis (pérdida de hueso).
de la diabetes: el potasio sérico bajo puede causar intolerancia a la glucosa. Al aumentar la ingesta de potasio - beber agua de coco - podemos prevenir el desarrollo de diabetes.
La salud del corazón: Los estudios demuestran que una reducción en el potasio sérico aumenta el riesgo de arritmias ventriculares letales en pacientes con cardiopatía isquémica, insuficiencia cardíaca e hipertrofia ventricular izquierda. Esta es una de las razones, muchos cardiólogos en los países tropicales recomiendan beber agua de coco a sus pacientes del corazón.
la salud inmune: El agua de coco contiene altos niveles de ácido láurico, que es lo que se utiliza por el cuerpo para hacer monolaurina - un ácido graso que ayuda a combatir la enfermedad. El ácido láurico también tiene propiedades antifúngicas, antibacterianas y antivirales, los cuales ayudan a proteger el cuerpo contra la infección.
Bébela que lo necesite
Los beneficios de esta bebida nutritiva totalmente natural, con poca frecuencia son grandes: el agua de coco es una manera excelente para calmar la sed, aumentar la hidratación y aumentar la ingesta de vitaminas, minerales y fitonutrientes. Mientras que la mayoría de la gente no tiene razones para temer el agua de coco, el coco es en realidad un fruto seco. Así que muchas personas que son alérgicas a los frutos secos pueden desarrollar reacciones alérgicas después de beberlo.
Y una última cosa, el agua de coco es para consumo en estado fresco de los cocos jóvenes. Cualquier tuercas menores de cinco meses de edad tienden a ser de sabor amargo y carente de nutrientes. Por el contrario, los cocos maduros contienen menos agua. La leche de coco obtenido de la carne de coco, no se debe confundir con agua de coco.
El agua de coco es mejor cuando se consume inmediatamente después de cortarla abierta. Si se deja abierta durante algún tiempo, pierde todos sus nutrientes beneficiosos y ya no puede ser considerado como una bebida saludable.
Beber agua de coco embotellada o enlatada es la forma más conveniente de obtener estos nutrientes, pero si vas de vacaciones a climas soleados, obtener su agua de coco directamente de la fruta tierna. Es divino. Y si estás con un ser querido, trate de dos pajitas -. Lo convierte en un cuadro romántico (bueno para el corazón)