El colesterol es una grasa /lípido que se produce en el hígado y sus niveles normales son necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. Los altos niveles de colesterol pueden causar hipertensión (presión arterial elevada), angina (dolor de pecho), ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades vasculares periféricas. Así que es muy importante para mantener su nivel de colesterol bajo control. Controlar los factores de riesgo controlables de colesterol para un mejor y saludable vida.
Una dieta alta en grasas saturadas, el colesterol, el sobrepeso y la falta de ejercicio eleva el colesterol LDL o colesterol "malo" y disminuye el HDL o colesterol "bueno". Las directrices recomiendan obtener no más de 30% de calorías de la grasa. El fumar puede disminuir el HDL en hasta un 15%. Síndrome metabólico (asociadas con la diabetes) y los niveles de estrés también se han demostrado para elevar los niveles de colesterol. Un estudio de la Ohio State University descubrió que el estrés disminuye el metabolismo del cuerpo de triglicéridos, un tipo de grasa vinculado a trastornos del sistema cardiovascular, incluyendo ataques al corazón. Esto permite que la grasa permanezca en la sangre por más tiempo, un factor que puede acelerar el desarrollo de la aterosclerosis
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Evitar- el consumo de productos de panadería, artículos fritos, alimentos con alto contenido de carbohidratos (dulces), carne roja, huevos yema de huevo, el exceso de alcohol, el exceso de productos de aceite y manteca, productos lácteos como la mantequilla, paneer, etc. y la comida chatarra artículos tales como pasta, pizza y hamburguesas en las comidas regulares.
Los indios tienen un carbohidrato y centrada en grasa dieta a diferencia de los occidentales que tienen una proteína-céntrica. Esto, además de muchas otras razones es el factor que contribuye a la mayor incidencia de enfermedad coronaria en los indios. Hasta cierto punto, la agresión de la aterosclerosis puede ser retardado y su efecto y la presentación puede ser instalada siguiendo un estilo de vida saludable y permanente a una dieta equilibrada de proteínas-céntrica. Sin embargo, hay que recordar que no todas las grasas son malas. Se requiere una cierta cantidad de grasas para todas las funciones vitales, metabolismo, absorción micro-ingrediente, la síntesis de vitamina D, etc.
La aterosclerosis es un proceso continuo e insidioso que en realidad comienza cuando nacemos, pero sus efectos no somos vistos hasta que el desgaste alcanza un nivel particular para obstaculizar el flujo sanguíneo a los órganos vitales. No edad es inmune a y de los efectos de la aterosclerosis. En el proceso de la aterosclerosis, los lípidos (grasas) se depositan sobre la superficie del revestimiento interno de los vasos sanguíneos que causan velocidad automáticos (bloques) debido al hacinamiento gradual de grasa. Algunas partes de estos bloques quedan rotas o despojadas causando una superficie rugosa para formar. Las células circulantes en la sangre, las plaquetas y los glóbulos rojos principalmente se establecen en estas áreas ásperas y forman grumos. repentina formación de coágulos de glóbulos /grupo reducir la circulación de un sector /s de la bomba de corazón se denomina como ataque al corazón y si no se trata esto causa un daño permanente en el corazón. Siempre es mejor prevenir que ocurra en lugar de enfrentar situaciones de emergencia debido a la misma.
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Es imperativo para los pacientes cardiacos a seguir un plan de dieta y estilo de vida adecuado meticulosa. Pero lo que la gente tiene que entender es que la dieta equilibrada no significa aceite de cero. Hay tantas ideas falsas sobre el consumo de petróleo y el miedo de colesterol en la sociedad. Las personas que gustan de artículos fritos no se dan cuenta de que no importa lo que el petróleo que se elija, la cantidad que consumen es igualmente importante. Con orgullo dicen a todo el mundo que utilizan aceite de XYZ doblemente filtrado, pero aún se someten a angioplastia varias veces seguido de una cirugía de bypass. Esto se debe a que desarrollen obesidad mórbida debido al exceso de consumo de grasas y falta de ejercicio.
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Por otro lado, las familias excesivamente precavidos de ciertos pacientes por lo general dejan de hacer uso del aceite por completo los alimentos cocinados no agradable al paladar. El paciente se siente deprimida y las visitas al especialista totalmente retirado que aparece, arrugada, seca-desecado y pálido, con la pérdida de confianza de costumbre. Desarrollan la fatiga muscular severa, dolores por todas partes, lo que frena el metabolismo, disminución de la inmunidad, las posibilidades de infecciones resistentes, hemorragias cerebrales y osteoporosis (huesos frágiles). Los pacientes cardíacos que se someten a tratamiento en forma de una angioplastia o una cirugía de by-pass a desarrollar miedo terrible del consumo de petróleo.
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Por lo tanto, resumirlo, el colesterol y los lípidos son manejables. No hay nada que temer si conoce las reglas que debe seguir
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