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30 de de enero de 2002 - el ejercicio, al parecer, es la bala mágica para todo lo que nos aflige. Los estudios han demostrado que las personas que están activos son generalmente más ajustado, un pensamiento más claro, menos propensos a desarrollar problemas cardíacos debido a la tensión, y menos ansioso o deprimido.
y expertos de la Asociación Americana del Corazón dice que la inactividad es un factor de riesgo para enfermedades del corazón. Ahora los investigadores dicen que tienen pruebas de que el ejercicio hace más que prevenir enfermedades del corazón - el ejercicio también puede aumentar las probabilidades de sobrevivir a un ataque al corazón y ayudar a prevenir una segunda.
Un informe, publicado en el 30 de Oct., 2000, de
Circulación: Revista de la Asociación Americana del Corazón
, muestra que los pacientes que permanecieron activos físicamente después de un primer ataque al corazón tenía un 60 % menos de riesgo de tener un segundo ataque al corazón que aquellos que no lo hicieron. Llamado Proyecto Corazón Corpus Christi, es el primer estudio que utiliza un número significativo de personas para analizar el uso del ejercicio en la rehabilitación cardiaca y la supervivencia.
El estudio, dirigido por Lyn Steffen-Batey, PhD, que era una Universidad de Texas Health Science Center en Houston epidemiólogo en el momento de la investigación, muestra que las personas que estaban activos antes de su primer ataque al corazón y que mantenido su nivel de ejercicio después de un ataque al corazón tenían un riesgo 79% menor de muerte por un segundo ataque. Los que aumentaron su actividad también aumenta sus posibilidades de supervivencia - con un 89% menos de riesgo de morir después de un segundo ataque al corazón, y con un 78% menos riesgo de tener siquiera un segundo.
"Los pacientes son más capaces de sobrevivir otro evento que están ejerciendo", dice Barbara Belmont, MS, director de rehabilitación cardiaca en el Centro Médico de Asuntos de Veteranos de Dallas. "También son menos propensos a tener una repetición."
Sin embargo, ella le dice a WebMD que es importante que el ejercicio se ajusta a la paciente y la gravedad del ataque al corazón. El programa de ejercicios debe reacondicionar el paciente y no forzar el corazón.
"larga, lenta actividad que se acumula la resistencia, como caminar y andar en bicicleta, es importante", dice Belmont. "Va a bajar el colesterol y los lípidos. Sin embargo, aunque el ejercicio aeróbico es más importante, no queremos perder la fuerza tampoco."