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El ejercicio más vitaminas luchas Atherosclerosis

Moderate ejercicio y vitaminas antioxidantes puede proteger contra arterias obstruidas Hotel Hotel .
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25 mayo de 2004 - una combinación de ejercicio moderado y suplementos de vitaminas antioxidantes pueden trabajar juntos para ayudar a proteger contra el endurecimiento de las arterias, una condición conocida como aterosclerosis, una nueva estudio sugiere.

Durante la aterosclerosis, las placas se forman dentro de las paredes arteriales. Esta acumulación de placa puede hacer que la pared de la arteria frágil y puede interferir con el flujo de sangre al corazón, el cerebro y otros órganos vitales.

El ejercicio intenso puede aumentar los peligros de esta condición mediante el aumento de los radicales libres (moléculas inestables que dañan células) y la promoción de la inflamación en las placas, haciendo que se vuelvan inestables, se aflojan, y entran en el torrente sanguíneo.

Sin embargo, los investigadores dicen que un programa gradual de ejercicio moderado parece tener un efecto protector. Además, los suplementos antioxidantes, como la vitamina E y vitamina C, pueden agregar a estos efectos, ayudando a limpiar y reducir los radicales libres.

Los resultados aparecen en la edición actual de los
Actas de la Nacional Academia de Ciencias.

Ejercicio Plus antioxidantes Protege Arterias

los investigadores examinaron los efectos sinérgicos de los suplementos vitamínicos ejercicio y en ratones genéticamente propensas a los niveles altos de colesterol, un factor de riesgo para la aterosclerosis.

la mitad de los ratones participó en la práctica de ejercicio que consistía en nadar graduado y la otra mitad se mantuvo sedentaria.

Después de 18 semanas, los investigadores encontraron que los ratones tenían la práctica de ejercicio tenían menos pruebas de la aterosclerosis que los ratones sedentarios.

Este efecto protector fue mayor cuando los investigadores añadieron agua enriquecidos con vitaminas que contiene vitaminas C y E y el aminoácido L-arginina a las dietas de los ratones. L-arginina no es un antioxidante, pero puede reducir la sensibilidad al daño de los radicales libres.

Los investigadores dicen que los resultados sugieren que el ejercicio moderado y la suplementación con antioxidantes pueden trabajar juntos para promover la salud de las arterias y prevenir el desarrollo de la aterosclerosis.

un grado moderado de ejercicio se basa en una frecuencia cardíaca máxima alcanzada durante la actividad física de 55% -60%.

"Por lo tanto, para lograr efectos realmente beneficiosos en el foco de atención debe estar en el grado adecuado de ejercicio (graduó y moderada) y la mezcla ideal de suplementos (vitamina E, junto con la vitamina C y L-arginina) ", el investigador Claudio Napoli escritura de la Universidad de Nápoles, en Italia, y sus colegas

FUENTES:. Napoli, C.
Actas de la Academia Nacional de Ciencias
, primera edición en línea 24 de mayo , 2004.

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