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Nov. 10, 2004 - Los adultos de mediana edad que caminan regularmente o incluso de jardín son mucho menos propensas a morir en los próximos ocho años que sus homólogos teleadicto, incluso si están en alto riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral
los investigadores informan en la edición de noviembre de la revista
Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio
han encontrado que 60 años de edad físicamente activas 50 y principios de los 35% son menos propensos a sufrir una muerte prematura que los que eran sedentarios.
La reducción fue aún mayor en los fumadores y pacientes con enfermedades cardiovasculares (ECV) factores, tales como la diabetes o la hipertensión arterial. Las personas en el que hacen ejercicio regularmente cortar su riesgo de muerte prematura en un 45%.
"Hemos encontrado que en todos los rangos de riesgo cardiovascular, todo el mundo tiene un beneficio de la actividad regular, pero el mayor beneficio absoluto, el mayor reducción de la muerte, fue una de las personas de alto riesgo ", el investigador principal, Caroline Richardson, MD, profesor asistente de medicina familiar de la Universidad de Michigan, dice en un comunicado de prensa.
Para el estudio, los investigadores analizaron física datos de entrenamiento de más de 9.000 adultos de más edad, no institucionalizada de 51 a 61. se les preguntó la frecuencia con que participaron en ejercicio. Los que respondieron "nunca" o "rara vez" se considera sedentario; adultos que trabajaban fuera moderadamente o por lo menos tres días a la semana se caracterizaron como hacen ejercicio regularmente. Los pacientes que cayeron en el medio fueron clasificados como deportistas ocasionales.
Asimismo, los participantes se agruparon en tener una, medio, alto bajo riesgo de enfermedades del corazón. Esto se basó en el número de condiciones médicas o los hábitos de vida de cada paciente tenía, como el tabaquismo, la hipertensión arterial, la diabetes, antecedentes de enfermedad cardíaca o antecedentes de accidente cerebrovascular. Las personas con dos o más de estos se consideraron en alto riesgo de enfermedades del corazón.
En total, 810 personas murieron al final del estudio. Los que tienen el más alto riesgo de enfermedad cardíaca eran más de cuatro veces más probabilidades de morir que aquellos con el menor riesgo.
Sin embargo, el 27% de los adultos que no hace ejercicios de alto riesgo había fallecido, que era casi el doble del porcentaje de sus pares con riesgos similares que mantienen físicamente activos.
Aunque numerosos estudios han examinado los beneficios a largo plazo de ejercicio, este es el primero en considerar diferentes grupos de población y los riesgos de enfermedades del corazón "para ver quién se llevó el 'golpe' máximo rendimiento de ejercicio ", dice Richardson.
los autores dicen que sus hallazgos subrayan la necesidad de hacer del ejercicio una prioridad entre los pacientes sedentarios, especialmente aquellos con riesgos de enfermedades del corazón alta, y llegan a la conclusión de que los beneficios de la actividad física muy probablemente mayores que los riesgos de permanecer sedentario para la mayoría de los pacientes de alto riesgo.