de fuerza ayuda a las enfermedades de estilo de vida de combate
Las enfermedades del corazón y el cáncer son la primera causa de muerte en olderpeople. Estas enfermedades, junto con otros, tales como la diabetes, problemas en las articulaciones y degenerativediseases a veces se llaman "enfermedades de estilo de vida".
Esto se debe a la forma en que elegimos vivir nuestra incrementa el riesgo de contraer ellos y por lo tanto afecta a nuestra salud. Estas enfermedades son cada vez más generalizada ya que los países se vuelven más industrializados y son diferentes de otras enfermedades, ya que son potencialmente preventable.The signos de envejecimiento, la disminución de la energía, las canas, arrugas y problemas de visión son los cambios que vienen en forma gradual pero notable. El cambio más profundo, sin embargo arrastra para arriba en la mayoría de nosotros en el sigilo como la moda totalmente desapercibido. Es la pérdida lenta, progresiva e inexorable del tejido muscular, denominada sarcopenia (que significa desaparición carne) .Desde en torno a los 30 años esta pérdida de cantidades de tejido muscular de 300-500 gramos por año acelerando a medida que uno envejece. Aunque la sarcopenia no es una enfermedad real, se establece la escena y es el contexto en el que la mayoría de otras enfermedades se reproducen a cabo. La pérdida de la fuerza muscular se asocia a una espiral descendente de deterioro de la salud y la función física. La sarcopenia es a la vez una causa fundamental y un contribuyente a la discapacidad y la progresión de la enfermedad. La gravedad de esta pérdida de tejido muscular está determinado por la forma en que cuidamos de nosotros mismos en los años y décadas antes de llegar old.Inactivity y un estilo de vida sedentario es más de un siniestro enemigo que nos demos cuenta. Muchas personas simplemente se sientan alrededor, horas y horas de ver televisión, trabajar en empleos que les obligan a pasar largas horas sentado en un escritorio para que se involucran en prácticamente ningún movimiento físico en absoluto sobre una base diaria. Como resultado, las enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y otras enfermedades que amenazan la vida están siendo diagnosticados - todos ellos relacionados con la falta de actividad física regular y prematura cuerpo humano death.The fue diseñado para ser utilizado y la actividad vigorosa es crítica para su salud . De hecho, cuanto más lo haces más fuerte y más sano su cuerpo recibe. La actividad se pone todo en movimiento, la sangre, el oxígeno, los nutrientes entregados a las células que los necesitan para llevar a cabo el proceso de la vida. El movimiento es la raíz de la salud y sin suficiente de que nos dirigimos hacia la mala salud y el riesgo de contraer disease.The estas enfermedades pueden ser bajados con los cambios en el estilo de vida, cambios en la dieta y los niveles de actividad a medida que envejecemos para ayudar a salir de la espiral de inactividad . Un programa de ejercicios adecuado que incluya ejercicio de entrenamiento de fuerza puede prevenir e incluso revertir la pérdida de tejido muscular a lo largo de la vida de uno. Sometiendo nuestros músculos y huesos para cargas adecuadas que mantendrán su fuerza y ayuda a protegernos de enfermedades asesinas "estilo de vida" entrenamiento .Strength es la manera más rápida para mejorar la fuerza muscular y la resistencia, que permite a una persona para realizar las tareas cotidianas con menos esfuerzo. Simplemente obligando a los músculos a trabajar sobre una base regular mejora significativamente su capacidad de trabajo, así como a alguien 20 años más joven y traerá la vida de nuevo en su cuerpo y mantenerlo actividad there.Physical nos mantiene vibrante, joven y vivo y asegura somos fuertes lo suficiente para vivir nuestra vida al máximo. Todo el mundo necesita para hacer ajustes a lo largo de su vida para asegurarse de que dan prioridad a un programa de ejercicio como medida de protección para reducir el riesgo de enfermedad. Una ventaja añadida es muchos otros beneficios, como la mejora en gran medida la capacidad funcional, un estilo de vida más independiente y una mejor calidad de vida. Etiquetas del artículo: entrenamiento de la fuerza, el tejido muscular