Parece que todos estamos preocupados por nuestra presión arterial, si es demasiado alto o demasiado bajo. Si su médico le ha expresado su preocupación acerca de su presión arterial, es posible que haya salido y comprado un dispositivo en el hogar para su seguimiento. Por ahora usted también sabe que para obtener lecturas precisas no se debe comprobar que después de una comida, después de la actividad física o de pie. Siguiendo estos consejos que usted puede conseguir bastante cerca de una lectura exacta de la presión arterial.
Pero para ser aún más claro acerca de su riesgo de accidente cerebrovascular, los investigadores han encontrado que hay un tiempo específico del día para comprobar su presión arterial, que revela los resultados más precisos.
Comprobar la presión de la sangre en la mañana por el riesgo de apoplejía
los datos se analizaron de personas en Japón y los investigadores encontraron que controla la presión arterial en la mañana era un predictor mayor de accidente cerebrovascular riesgo, en lugar de ser revisado por la noche.
la presión arterial tiene una tendencia a ser mayor en la mañana, especialmente entre las poblaciones asiáticas. Por lo tanto, las lecturas de presión arterial por la mañana son más importantes en las poblaciones asiáticas
El estudio consistió en 4.300 personas japonesas que tenían al menos un factor de enfermedad cardíaca -. Ya sea la presión arterial alta, colesterol alto o diabetes. En el transcurso de dos semanas los participantes monitoreados su presión arterial en casa - una por la mañana y otra por la noche. Los participantes fueron seguidos durante cuatro años y se registraron 75 golpes.
Una lectura superior a 155 mmHg de presión arterial por la mañana se asoció con un riesgo de accidente cerebrovascular que era siete veces mayor que una mañana leyendo a continuación 135 mmHg. la sangre de la tarde más de 155 mmHg de presión no se asoció con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular en comparación con una lectura por debajo de 135 mmHg
lecturas de la presión arterial de la tarde pueden ser menos predictivo de riesgo de accidente cerebrovascular debido a otros factores -. tales como baños de agua caliente, tibia duchas o comer - pueden influir en la presión arterial
a pesar de lecturas de presión arterial por la mañana se han relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, tomando medicamento para la presión arterial por la mañana no se ha encontrado para ser más eficaz
los hallazgos se realizaron en participantes sólo en japonés, por lo que se requiere más investigación para determinar si los resultados son aplicables a otras poblaciones también.
¿Qué números de su presión arterial media
Hay dos números que intervienen en un análisis de sangre lectura de la presión: sistólica y diastólica. Sistólica, el número superior, se refiere a la cantidad de presión en las arterias con cada latido del corazón. Diastólica, el número de abajo, mide la presión en las arterias entre latidos.
se considera la presión arterial normal estar 120/80 mmHg, la prehipertensión es de 120-139 /80-90 mmHg, la primera etapa es la hipertensión 140-159 /90-99 mm Hg, la segunda etapa es la hipertensión 160 + /100 + y crisis hipertensiva es una lectura de más de 180/110.
Si usted está preocupado acerca de su presión arterial, no hay muchos cambios de estilo de vida que pueda tomar para ayudar a llevar los números de abajo. cambios de estilo de vida que pueden ayudar a mejorar las cifras de presión arterial incluyen:
Reducir el estrés
Dejar de fumar
Reducir al mínimo el consumo de alcohol
Haga ejercicio regularmente... .
Obtener el sueño adecuado.
Administrar otras condiciones de salud, tales como colesterol, apnea del sueño, etc.
Comer sano.