La enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte de los seres humanos por lo que, si quieres vivir mucho tiempo, usted debe hacer su investigación sobre los diversos factores de riesgo de enfermedades del corazón. Los factores de riesgo pueden incluir dieta, consumo de alcohol, falta de ejercicio, e incluso puede venir de su composición genética. Al aprender lo más que pueda acerca de los factores de riesgo de enfermedades del corazón, puede seguir siendo de esperar que las enfermedades del corazón libre y vivir el mayor tiempo posible. De esta manera, se puede ver a sus hijos, nietos, y tal vez incluso sus bisnietos crecer hasta la edad adulta.
Dieta
No es de extrañar que nuestros hábitos alimenticios han conseguido la salida de control. Entrar en cualquier ciudad, en cualquier restaurante, independientemente del origen étnico de la cocina, y abrir el menú. Verás punto después del punto de grandes porciones, alta en grasas y un contenido de azúcar, conservantes y mucho más. Nada de esto es bueno para usted. Incluso las ensaladas pueden ser malo para usted si están cubiertas con vestidor y otros condimentos. Uno de los factores de riesgo de enfermedades del corazón es comer este tipo de comida constantemente. Eso no es para decir que no se puede derrochar de vez en cuando, pero usted debe hacer la elección de alimentos saludables la mayoría de las veces. Comer muchas frutas y verduras, comer carnes magras, como pollo y pescado, y se mantenga alejado de alto contenido de grasa y azúcar; todo esto puede ayudar a evitar las enfermedades del corazón.
Consumo de alcohol
Otro factor de riesgo de enfermedad cardiaca es el consumo de alcohol. Sin embargo, hay estudios contradictorios con respecto a este factor de riesgo en particular. Algunos dicen que el alcohol debe evitarse por completo, pero otros estudios afirman que el consumo moderado de algunos potables, como el vino tinto, en realidad puede ser beneficioso. Como siempre que se mantenga el consumo moderado de alcohol, debe ser capaz de mantener a raya las enfermedades del corazón.
Estilo de vida sedentario
Otro factor de riesgo de enfermedad cardíaca no está ejerciendo. Trate de obtener algún tipo de ejercicio al menos tres veces por semana, así que en realidad el trabajo de su corazón. Esto le ayudará a mantenerse saludable y puede mantenerlo libre de enfermedades del corazón.
predispuesto genéticamente
Puedes ser lo más saludable posible, se podría estudiar todos los factores de riesgo de enfermedades del corazón, y aún se podía tener una enfermedad cardiaca si se ejecuta en su familia. Si alguien en su familia tiene enfermedades del corazón, tales como sus padres, hacerse una revisión por un médico con regularidad, pero continuar con la práctica de buenos hábitos de vida, y usted debería ser capaz de mantener a raya las enfermedades del corazón.