mayoría de nosotros puede relacionarse con el concepto de comer almendras remojadas temprano por la mañana. Si era vacilante o por elección, hemos estado familiarizados con los innumerables beneficios de las almendras. Por esta razón, estos frutos secos abundantes se pueden encontrar en abundancia. Se utilizan en los postres, en el curry e incluso en nuestros geles de ducha y el cuerpo creams.A nueva investigación nos da otra razón para comer más almendras. Investigadores de la Universidad de Aston, Reino Unido, han descubierto que las almendras pueden aumentar significativamente la cantidad de antioxidantes en la sangre, reducir la presión arterial y mejorar el flujo de sangre que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Estos hallazgos añaden peso a la teoría de que la dieta mediterránea con una gran cantidad de frutos secos tienen un enorme salud benefits.In este estudio reciente, los investigadores probaron los efectos de una dieta de almendras enriquecido en corto plazo en hombres sanos, jóvenes y de mediana edad, así como en un grupo de hombres jóvenes con factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión o estar overweight.The grupo controlado comió lo que normalmente, mientras que el grupo consume 50 gramos de almendras al día durante un mes. El resultado final mostró que el grupo, que se comió una dieta de almendras enriquecida tenían niveles más altos de antioxidantes (alfa-tocoferol) en su torrente sanguíneo, mejora el flujo sanguíneo y la presión arterial más baja, lo que podría reducir su riesgo de disease.Almonds corazón se llena de una gama de nutrientes beneficiosos, como la vitamina e, grasas saludables, fibra, lo que aumenta la sensación de plenitud y flavonoides que tienen propiedades antioxidantes. El equipo cree que es probable que sea la combinación de todos estos nutrientes trabajan juntos, lo que hace que las almendras de manera saludable en lugar de sólo un nutriente en particular en forma aislada. "Nuestro estudio confirma que las almendras son un alimento estupendo. Estudios previos han demostrado que mantienen su corazón sano, pero nuestra investigación demuestra que no es demasiado tarde para introducir en su dieta - añadiendo incluso un puñado (unos 50 g) todos los días durante un corto período puede ayudar ", dijo la profesora Helen Griffiths." se podría sustituir a un día aperitivo con una bolsa de almendras o los añadir a sus comidas regulares como las gachas de avena o muesli para ayudar a reducir el riesgo de problemas cardíacos ", dijo Griffiths.Apart de ser bueno para el corazón, también son útiles en el control de peso y aumentar el metabolismo. Las almendras son ricos en manganeso, cobre y riboflavina que ayudan en el mantenimiento de niveles de energía. Ellos también son buenos para la guardia de los cálculos biliares.
Las aportaciones de PTI