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Feb. 17, 2010 - si desea ver el vaso medio vacío o medio lleno puede ayudar a determinar el riesgo de enfermedades del corazón
Al igual que las emociones negativas como la depresión, la ira y la hostilidad son factores de riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. , la felicidad parece proteger el corazón.
Este fue el hallazgo de un gran estudio que examinó el impacto de los rasgos de personalidad positivos como la felicidad, la alegría y el entusiasmo sobre el riesgo de enfermedades del corazón.
los investigadores siguieron 1.739 adultos sanos que viven en Nueva Escocia, Canadá, durante 10 años para determinar si las actitudes afectaron su salud.
al inicio del estudio, los profesionales entrenados evaluaron el grado de expresión de las emociones negativas como la depresión, la hostilidad de los participantes , y la ansiedad y las emociones positivas como la alegría, la felicidad, y la emoción.
La gente naturalmente feliz ciertamente sufren de depresión y otras emociones negativas de vez en cuando, el investigador principal, Karina W. Davidson, PhD, de la Columbia University Medical centro de WebMD. Pero esto es por lo general de la situación y transitoria.
La tendencia a la expresión de las emociones positivas como la felicidad y la alegría que se conoce en los círculos psicológicos como "efecto positivo".
"Sabemos por estudios previos que emoción negativa es predictivo de la enfermedad cardíaca ", dice Davidson. "Queríamos averiguar si el afecto positivo es protectora."
La felicidad y el corazón
Después de considerar los factores de riesgo de enfermedades del corazón conocidas, los investigadores encontraron que las personas más felices eran 22 % menos probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón durante los 10 años de seguimiento de personas que cayeron en medio de la escala de emoción negativa-positiva.
las personas con las emociones más negativas tenían el mayor riesgo de enfermedad cardiaca y las personas que puntuaron más alto de la felicidad tenían el menor riesgo.
Esta observó una protección persistió incluso cuando la gente naturalmente felices estaban experimentando síntomas depresivos transitorios.
los resultados no prueban que la felicidad protege el corazón. Por eso, dice Davidson, serán necesarios ensayos clínicos diseñados de forma rigurosa.
"Es sólo especulación en este momento, pero hay varias explicaciones posibles de cómo la felicidad puede proteger el corazón," dice Davidson.
Ellos incluyen:
estilo de vida más saludable: Las personas felices tienden a dormir mejor, comer mejor, fumar menos y hacer más ejercicio. Todas estas cosas menor riesgo de enfermedades del corazón.
impacto fisiológico: La felicidad pueden producir una serie de cambios químicos positivos - tal reducción de las hormonas del estrés - que son buenos para el corazón.
Las influencias genéticas:. Podría ser que las personas que están predispuestas a la felicidad también están predispuestos a tener menos ataques al corazón
"Si somos capaces de cambiar el nivel de la gente de que el afecto positivo puede ser capaz de reducir su riesgo de enfermedad cardiaca ", dice Davidson.
se recomienda dedicar por lo menos 15 a 20 minutos al día para hacer algo agradable y relajante. Y asegúrese de que esta actividad no es la primera cosa que ser abandonado en un día ocupado.
"Hay que comprometerse con ella," dice ella. "Programar el tiempo y se adhieren a ella."