La dieta puede jugar un papel importante cuando se trata de mantener una presión arterial saludable. Para empezar sal se ha demostrado que aumenta la presión arterial. Los alimentos grasos, alcohol, cafeína, azúcar y alimentos procesados todos pueden aumentar la presión arterial, pero un nuevo Harvard llevado estudio ha revelado que las bebidas azucaradas, también, hacer la lista de alimentos que debe evitar si usted está preocupado acerca de la presión arterial.
bebidas azucaradas aumentan la presión arterial
los resultados del último estudio descubrieron que el consumo de una bebida azucarada al día es suficiente para aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
los investigadores tomaron datos de otros seis estudios que contenían información de más de 240.000 personas. Lo que los investigadores encontraron fue que hubo un aumento del 12 por ciento de la presión arterial en los que consumían una o más bebidas azucaradas al día en comparación con aquellos que no bebieron la bebida popular. Tamaño de las porciones de bebidas varió de siete a 12 onzas.
bebidas azucaradas consistieron en ponches de frutas, limonada, refrescos y bebidas deportivas y la energía. Estas son todas las grapas comunes a muchas dietas de los estadounidenses.
No sólo las bebidas azucaradas aumentan la presión arterial sino que también promueven el hambre, ya que no hacen que se sienta lleno provocando que se consume más alimentos que puede contribuir al aumento de peso. El aumento de peso, así es un factor común para impulsar el ciclo vicioso que las bebidas azucaradas causan la presión arterial.
Otro hallazgo fue a los que comúnmente se bebían bebidas azucaradas también participaban en la actividad física y por lo general menos comió peor que los individuos que no lo hicieron . Estos factores también pueden conducir a la hipertensión arterial.
Los alimentos que pueden ayudar a reducir la presión arterial
Como se mencionó dieta puede jugar un papel en la presión arterial y al igual que la forma en algunos alimentos y bebidas plantean la presión arterial hay muchos alimentos que pueden ayudar a bajarlo. He aquí una lista de los alimentos que ayudan a disminuir la presión arterial.
granos de blanco