Aunque la presión arterial alta es un problema bastante común para muchas personas, a menudo se pasa por alto. Esto tiene el potencial de ser un movimiento peligroso, ya que muchas de las complicaciones de la hipertensión pueden acortar su vida útil. Si usted o alguien cercano a usted ha sido diagnosticado, puede ser un momento ideal para abordar el tema con alguna información acerca de la enfermedad.
Así que, ¿qué es la hipertensión? Se define como la presión o la fuerza de la sangre en las paredes de las arterias de la corriente de la sangre. Este aumento de la presión tiene el potencial de ser un problema muy peligroso. Es una amenaza para las arterias sanas y es un contribuyente que conduce a una variedad de problemas, incluyendo enfermedades del corazón y derrame cerebral. De hecho, es la principal causa de accidente cerebrovascular y, a menudo es la causa principal de ataques al corazón.
Para los que sufren de esta enfermedad cardiovascular, vale la pena su tiempo para educarse. La mayoría de los enfermos se dividen en dos categorías. Estos son la hipertensión primaria y secundaria, ambos de los cuales son considerablemente diferentes. La hipertensión primaria es la elevación de la presión arterial sin causa médica directa. 95% pertenecen a esta categoría. La hipertensión secundaria es la aparición de este con una causa médica ligada generalmente a problemas con el corazón o los riñones.
Hay muchos factores que ponen a algunos individuos con mayor riesgo de desarrollar esto que otros. Mucho de esto es genético, lo que significa que las personas con antecedentes familiares de hipertensión, diabetes o enfermedades del corazón están en riesgo. Las personas con sobrepeso o no son físicamente activos tienden a desarrollar el tema. También están en riesgo elevado son los que beben alcohol y fuman a menudo, o que consumen una dieta alta en grasas saturadas y sodio.
Afortunadamente, hay muchas maneras de lidiar con esto si es un problema persistente. Comience haciendo una dieta adecuada y ejercicio regular una parte normal de su vida. Los alimentos que son altos en grasas saturadas deben evitarse, al igual que los alimentos con altas cantidades de sodio o sal. Sustituirlos por frutas, verduras y hojas verdes. Haga ejercicio regularmente, teniendo idealmente participado en varias sesiones de entrenamiento cardiovascular a la semana.
Si bebe alcohol o el humo del tabaco, es importante que salga de ambos. Estas actividades diarias tendrán un impacto directo sobre la presión arterial. Cada vez que usted disfrutar, en realidad está poniendo en peligro su vida. El daño en las paredes de las arterias puede ser grave. Todo esto hace que el tratamiento de la cuestión mucho más difícil.
El estrés también es una causa principal. Tiene un impacto inmediato y directo sobre la presión arterial. Comenzar a tomar medidas para reducir el estrés del día a día con el fin de prolongar su vida. Lo que ayuda a relajarse se debe utilizar cuando se empieza a sentirse estresado. Alejarse de situaciones estresantes para un poco y respire lenta y profundamente. Mantenga pensamientos positivos tanto como sea posible. Administrar su tiempo con eficacia y establecer metas diarias que sean realistas.
Aunque es muy común, no pase por alto los posibles efectos a largo plazo de la hipertensión. Tomar las medidas apropiadas para reducir su presión arterial. Esto tiene el potencial para acortar su vida útil considerablemente. Hacer los cambios de estilo de vida cotidiana que son necesarios, y tomar medidas para reducir el estrés del día a día, y usted puede comenzar a vivir una vida saludable.