Según el Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos, la reducción de la ingesta de sodio reciente investigación tiene un efecto limitado en la reducción de la presión arterial alta y un efecto mínimo en las personas con presión arterial normal. Sin embargo, Estados Unidos está descubriendo que un consumo moderado de sodio combinado con una mayor ingesta de potasio, calcio y magnesio, minerales que se encuentran en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa, ofrece beneficios más importantes para reducir la presión arterial alta que las acaba de restricción de la ingesta de sodio. Estos cuatro minerales - sodio, potasio, calcio y magnesio - trabajar juntos para regular pressure.And sangre ahora, los investigadores del USDA Servicio de Investigación Agrícola, Universidad de Texas A & M University, Universidad de Nevada, y la Universidad del Estado de Oklahoma, han informado de que los niveles de arginina en la sangre se incrementó en un 22 por ciento después de tres semanas de beber jugo de sandía con cada comida. La arginina es una sustancia necesaria para producir óxido nítrico, que se ha demostrado para reducir la presión sanguínea, reducir la coagulación de la sangre y proteger contra el infarto de miocardio y el estudio strokes.The incluido 23 voluntarios que recibieron 1560 gramos de zumo de sandía por día. Julie Collins, el autor principal del estudio, informa que los voluntarios mostraron que los niveles de ayuno en sangre de arginina habían aumentado en un 22 por ciento en tres semanas. Y ldquo; Debido a la intervención jugo de sandía no se continuó más de tres semanas, no se sabe si los niveles de arginina se han mantenido estables en tres semanas o si no hubiera habido más aumenta con la administración prolongada, & rdquo; indique los beneficios de researchers.Additional nombre watermelonsThe de esta fruta, sandía, nos da una idea clara de lo que está hecho. La sandía es, de todas las frutas, la que contiene el mayor porcentaje de agua, 93%. De hecho, dos grandes rebanadas de sandía son equivalentes a un vaso de agua. Sus cualidades refrescantes e hidratantes, junto con su bajo aporte de energía y ndash; apenas 20 calorías cada 100 gramos- hacen sandía, sin lugar a dudas, la reina de las frutas durante el verano time.Choosing una sandía en los marketWatermelons que se cultivan en la madura abierta entre el final de la primavera y el principio del verano, alcanzando su punto máximo durante el verano. Para saber si una sandía está madura solo, y ldquo; llamad y rdquo; en la cáscara; y si suena vacío significa que la fruta está llena de agua, madura, y listo para toda la familia para disfrutar de su sabor dulce. Comprar piezas que su repique no se dañe con contusiones o dents.If de comprar una sandía entera se puede conservar fuera de la nevera durante unas dos semanas desde su repique de espesor protege la fruta dentro. Pero una vez que se inicia, guardarlo en el refrigerador, así golpeó de manera que no pierde su contenido de agua. Sandías son excelentes diuréticos: que estimulan la actividad renal y aumentan la producción de orina, lo que favorece la eliminación de toxinas. Es baja en fibra y su contenido de grasa es casi no existent.Noteworthy es su contenido de los carotenoides luteína y licopeno. El licopeno, el pigmento responsable del color rojo en ciertas frutas, tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.