Experts le dirá que la vida sana es más una necesidad más que una opción. En medio de nuestras vidas ocupadas que convenientemente ignoramos nuestra salud que ha hecho de dolencias crónicas como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardíacas estilo de vida común problems.A reciente estudio publicado en el Journal of American College of Cardiology muestra cómo pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden lograr grandes resultados. De acuerdo con este nuevo estudio, los estilos de vida saludables pueden ayudar a los hombres cortaron el riesgo de padecer un ataque al corazón hasta en un 80 por ciento. "No es sorprendente que los estilos de vida saludables darían lugar a una reducción de los ataques al corazón. Lo que es sorprendente es ¿Cómo se redujo drásticamente el riesgo debido a estos factores ", dice el autor principal del estudio, Agneta Akesson, profesor asociado en el Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia. El estudio se realizó sobre 20,721 hombres suecos sanos de entre 45-79 años de edad que fueron examinados durante un período de 11 years.It se encontró que los hombres con el riesgo más bajo eran no fumadores, que caminando o en bicicleta durante al menos 40 minutos cada día, ejercido por lo menos una hora por semana, tenían una circunferencia de cintura de 95 centímetros por debajo, y se consume cantidades moderadas de alcohol. También siguieron una dieta saludable con un consumo regular de frutas, verduras, legumbres, frutos secos, productos lácteos bajos en grasa, granos integrales y pescado.
(Más: Un vaso de leche diario puede salvar su corazón)
Hubo una clara reducción en el riesgo de ataque al corazón de todos los factores de estilo de vida saludable que los participantes practican. Por ejemplo, después de una dieta de bajo riesgo, junto con el consumo moderado de alcohol condujo a un riesgo estimado de 35 por ciento menor de ataque cardiaco en comparación con el grupo de alto riesgo, los que practicaron ninguna de las factors.Moreover de bajo riesgo, los hombres que siguieron la dieta de bajo riesgo, reducir el consumo de alcohol, eran físicamente activos y dejó de fumar había un 86 por ciento menor risk.Professor Akesson recomienda además: "es importante señalar que estos hábitos de vida son modificables, y se cambia de alto riesgo a la baja comportamientos de Alto Riesgo pueden tener un gran impacto en la salud cardiovascular. Sin embargo, lo mejor que uno puede hacer es adoptar estilos de vida saludables temprano en el estudio concluye que life.'The hábitos simples como mantener un peso saludable y la dieta, hacer ejercicio regularmente, no fumar y moderar el consumo de alcohol, pueden reducir drásticamente el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Con aportaciones de IANS