efecto es modesto, pero no son necesarios megadosis
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15 julio de 2003 - no deje de tomar sus suplementos de vitamina C por el momento. Ellos pueden ayudar a evitar la enfermedad cardíaca.
Los datos provienen de 85,118 mujeres sanas estudiadas desde 1976 en el Nurses Health Study. Infantil de Boston investigador del Hospital Stavroula K. Osganian, MD, y sus colegas encontraron que las mujeres que tomaron suplementos de vitamina C tenían un menor riesgo de enfermedades del corazón.
Es un efecto modesto. El uso de suplementos de vitamina C disminuye el riesgo de enfermedad cardiaca en un 28%. Pero todo ayuda. Protección vino de más bien pequeñas dosis de vitamina C - hasta aproximadamente 700 mg por día, incluyendo fuentes de la dieta tales como zumo de fruta. Eso no es de megadosis. Pero es 10 veces la cantidad diaria recomendada actual de las mujeres.
La reducción en el riesgo de enfermedad cardíaca se observó en las mujeres que tomaron dosis de que los suplementos de vitamina C superiores a 400 mg por día.
"pequeñas cantidades de suplementos de vitamina C pueden reducir su riesgo de enfermedad cardiaca coronaria" Osganian dice en un comunicado de prensa. "Nuestros resultados no apoyan el papel de megadosis de vitamina C."
Osganian y sus colegas en cuenta que las mujeres que usan suplementos de vitamina C pueden participar en otras conductas saludables que protegen el corazón. Por lo tanto, advierten que sus hallazgos no demuestran de manera concluyente que los suplementos de vitamina C reducen el riesgo de enfermedades del corazón de una persona.
En un editorial que acompaña al estudio, Balz Frei, PhD, director del Instituto Linus Pauling de la Oregon State University en Corvallis, hace un punto importante.
Si bien aún no está claro si los suplementos de vitamina C tienen mucho efecto, no hay duda acerca de cómo prevenir las enfermedades del corazón.
"Lo que sabemos con certeza es que una dieta saludable y estilo de vida reduce el riesgo de enfermedad cardiaca coronaria," Frei escribe. "Esto es lo que debemos defender a los pacientes [corazón] y las personas sanas por igual".
Pero, añade Frei, no puede hacer daño a tomar alrededor de 500 mg de vitamina C cada día - ". seguro de salud" sólo para
El estudio Osganian, y el comentario de Frei, aparecen en la edición del 16 de julio del
Diario del Colegio Americano de Cardiología
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