Crónica enfermedad > Enfermedad del corazón > más artículos > Los números que tienen que comprobar diariamente para prevenir disease

Los números que tienen que comprobar diariamente para prevenir disease

corazón

A estas alturas ya sabe que tiene presión arterial alta no es saludable. Dado que la hipertensión puede ir sin síntomas durante años, en el momento en que comienza a notar su salud en declive, puede ser demasiado tarde.

La presión arterial alta puede contribuir a arterias dañadas, aneurismas, insuficiencia cardíaca, la demencia y los accidentes cerebrovasculares.

sin embargo, hay una nueva investigación que sugiere que no sólo es la presión arterial alta un indicador de mala salud, pero las fluctuaciones en la presión sanguínea - de mayor a menor y viceversa - también podría ser un suspiro de mayor riesgo de enfermedad cardiaca o incluso muerte prematura .

los cambios en las enfermedades del corazón señal de presión sanguínea

los hallazgos fueron publicados en el
Anales de Medicina interna
, donde los investigadores examinaron los datos de un ensayo importante que utiliza medicamentos para la alta la presión arterial y el colesterol alto. Para el estudio, 26.000 personas tenían sus lecturas de presión arterial registran a cinco, seis o siete visitas entre seis y 28 meses después del inicio del estudio.

En comparación con las personas cuya presión arterial se mantuvo estable durante el curso del estudio , aquellos cuya presión arterial varía por 15 mmHg se produjo un aumento del 30 por ciento en el riesgo de ataque cardíaco o enfermedad cardíaca. Además, vieron un incremento del 46 por ciento en el riesgo de accidente cerebrovascular. Por último, la muerte temprana se incrementó en un 58 por ciento
.
A pesar de que los investigadores encontraron que los cambios en la presión arterial puede aumentar el riesgo de varias enfermedades de una persona, no sugieren que el cambio de medicación o frenar las oscilaciones de presión arterial bajará su riesgo . El objetivo, si una persona tiene presión arterial alta o no, es mantener la presión arterial en un rango saludable y por debajo de 140/90 mmHg, y hay maneras naturales para hacerlo.
Formas naturales para regular la presión arterial

los mayores que son la presión arterial más se convierte en una preocupación, por lo que la regulación de la presión arterial a través de medios naturales es una manera útil y provechoso para combatirlo. Si usted está tomando medicamentos como por la orientación de su médico, es importante que se adhieren a su régimen, así como la práctica de hábitos de vida saludables.

A continuación se presentan algunas formas naturales para regular y controlar la presión arterial.


el ejercicio

Reducir el estrés

Coma alimentos ricos en potasio

Mira y reducir el consumo de sal

Disfrute de chocolate negro - en ! moderación

se adhieren a una bebida alcohólica al día

Beber café descafeinado en lugar de cafeína

Beba más té

Trate de trabajar menos - esto significa alrededor 40 horas a la semana, no más

Escuchar música,
Tratar problemas del sueño, especialmente apnea del sueño

Consumir soja - con la debida orientación de su médico, por supuesto

Compruebe sus números diaria

no deje que la presión arterial sigilosamente a usted antes de que sea demasiado tarde. Con opciones de control y de estilo de vida saludable adecuados su presión arterial puede fácilmente estar en el rango saludable.


El conocimiento de la salud

¿Por qué los vegetarianos podrían vivir Longer

A decir verdad, nunca he sido capaz de mantenerse al día con

Lo que su cabello (y el cuero cabelludo) decir sobre su salud

Una gran cantidad de personas que ven su cabello como un ref

Periodista Tim Russert Dies

Russert, de 58 años, murió en el Trabajo, dice NBC News & nb

Cuando la felicidad se puede romper tu corazón

? 3rd de marzo de 2016 - La felicidad puede desencadenar un

Bebida moderada podría ayudar a Hombre del corazón.

Menos ataques al corazón observó en los hombres sanos que re

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]