Los probióticos son un remedio común para los problemas estomacales pero resulta que, los probióticos pueden hacer maravillas en su presión arterial, también, según una nueva investigación. El tratamiento puede ser tan simple como dosis diarias de alimentos que ya tenga en la mano.
Los investigadores australianos en el Instituto y la Escuela de Medicina de la Salud de la Universidad de Griffith han encontrado que el consumo de alimentos ricos en probióticos pueden ayudar a disminuir la presión arterial. Estos hallazgos fueron publicados recientemente en la revista Hipertensión
.
Generalmente hablando microorganismos, los probióticos están viviendo que tienen su hogar en su intestino. Por supuesto, estos microorganismos pueden desarrollarse bien en algunos alimentos comunes como estos tres más sabrosos: quesos curados, yogur y verduras cultivadas fermentados. Chucrut, cualquier persona?
Investigaciones anteriores sugieren que los probióticos son tan buenos para su salud, ya que ayuda a la digestión y la función intestinal al tiempo que protege el estómago y los intestinos contra las bacterias dañinas.
Los probióticos vinculada a mantener la sangre saludable presión
los probióticos son grandes, como parte de su dieta regular, pero el estudio de la Universidad de Griffith hace que el fuerte vínculo entre los probióticos y el mantenimiento de una presión arterial saludable. En su estudio, los investigadores analizaron nueve estudios de alta calidad, incluyendo aquellos que evalúan el consumo de probióticos de 543 adultos que tenían presión arterial normal o alta. En promedio, los participantes que habían consumido los probióticos al día (durante dos meses sólidos) en alimentos como el yogur, kéfir, chucrut miso y mostraron menor presión arterial general. Eso es en comparación con aquellos que no consumen probióticos en absoluto.
"La pequeña colección de estudios que analizamos sugiere que el consumo regular de probióticos puede ser parte de un estilo de vida saludable para ayudar a reducir la presión arterial alta, así como a mantener niveles saludables de presión arterial ", el investigador principal, Jing Sun dijo Medical News Today
en julio.
Ella dice que los probióticos pueden tener un efecto beneficioso sobre la presión arterial, ya que pueden ayudar a niveles más bajos de colesterol, azúcar en la sangre y resistencia a la insulina. Las bacterias saludables en los probióticos también pueden ayudar a regular el sistema hormonal que logra el equilibrio de fluidos y la presión arterial.
La presión arterial alta por los números
A medida que la Heart and Stroke Foundation explica, presión arterial alta , también conocida como hipertensión, es la fuerza que empuja contra las paredes de las arterias como la sangre fluye a través de ellos. Si usted tiene presión arterial alta, significa que las paredes de esas arterias están recibiendo demasiada presión, con demasiada frecuencia.
Hoy en día, aproximadamente 72 millones de estadounidenses tienen presión arterial alta. Que se convierte a aproximadamente uno de cada tres adultos mayores de 65. La buena noticia es la presión arterial alta, mientras peligroso ya menudo sin síntomas, es fácil de tratar con algunos ajustes en la dieta y estilo de vida. Esta investigación brilla una nueva luz sobre el control de la presión arterial natural como eficaz.
beneficios para la salud Probióticos
El año pasado, Medical News Today informó
hallazgos que sugieren que los probióticos podrían beneficiar a la función cerebral, una defensa contra las El síndrome de fatiga crónica e incluso la psoriasis. No sólo esto, pero un estudio publicado recientemente en la revista Pediatrics de JAMA
hizo una relación entre los probióticos y un menor riesgo de trastornos gastrointestinales.
Los beneficios adicionales de los probióticos incluyen la estimulación del sistema inmune, protegiendo los dientes, diarrea aliviar , y facilitando el eczema. Es importante tener en cuenta que gran parte de esta investigación se encuentra en las primeras etapas y se requiere investigaciones adicionales.
A pesar de que estos últimos hallazgos sobre los probióticos y la presión sanguínea más baja son prometedores, los investigadores no los recomiendan para el control de la presión arterial hasta que nuevos estudios han confirmado los beneficios. Después de todo, su investigación mirando a los probióticos y la presión arterial era limitado y necesita más participantes para un conjunto más seguro de los resultados.
Sin embargo, eso no significa que la idea no es suficientemente prometedor como para probarlo como parte de su rutina de alimentación saludable y el bienestar estándar. Los probióticos no sólo podrían reducir su presión arterial, pero han demostrado ser muy bueno para su salud en general y la dieta. Ahora que es el buen comer!