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En la esfera del sexo parece asuntos que afectan a los hombres son más comúnmente hablado. Por ejemplo, son los hombres que tienen la pequeña píldora azul para la disfunción sexual, y nada para las mujeres. Pero no se preocupe de las señoras una opción para las mujeres ahora está saliendo a la luz.
Las mujeres experimentan disfunción sexual al igual que hacen los hombres y sin embargo, esta zona es muy rara vez se examinan. Causas y soluciones no son descubiertos por lo que las mujeres sufren en silencio sin saber lo que está pasando o cómo solucionarlo.
Bueno ahora un nuevo estudio arroja algo de luz sobre la disfunción sexual femenina. Los resultados revelan que está estrechamente vinculada a la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
¿Qué es la variabilidad del ritmo cardíaco?
variabilidad del ritmo cardíaco, o HRV, se refiere a los cambios que se producen entre los latidos del corazón. variabilidad del ritmo cardíaco puede revelar fluctuaciones de la frecuencia cardíaca en comparación con un promedio del ritmo cardíaco
Para ayudar a entender mejor el concepto de la VFC considere esto:. Una frecuencia cardíaca media es de 60 latidos por minuto (BPM). Asumimos que el espacio entre cada latido del corazón es de un segundo. Las fluctuaciones a continuación, revelan que puede variar entre 0,5 segundos y dos segundos.
Hay muchos factores que pueden afectar a la propia variabilidad de la frecuencia cardíaca. Algunos ejemplos de estos factores son la actividad aeróbica, la edad, el tiempo de la posición de los días, la genética y el cuerpo.
Entonces, ¿qué uno de HRV tiene que ver con la disfunción sexual? Bueno, eso es lo que los investigadores descubrieron recientemente ...
Enlace entre la VFC y la disfunción sexual en las mujeres
Publicado en Psicofisiología Aplicada
, 72 mujeres entre 18 y 39 habían medido sus ritmos cardíacos mientras observaban fragmentos de películas eróticas y neutras. Los resultados revelaron que las mujeres cuya variabilidad del ritmo cardíaco era inferior a la media también experimentan disfunción sexual la excitación en comparación con los que tenían una HRV normal.
Aunque los investigadores no pudieron concluir sobre la causa exacta y el efecto en sus hallazgos que hicieron en cuenta que la mínima HRV se ha asociado con la depresión y la ansiedad.
Esta investigación es prometedora, ya que aunque revela un posible medio para el tratamiento de la disfunción sexual en las mujeres. Además, es importante tener en cuenta en la investigación anterior, la misma relación se mostró entre los hombres.
¿Cómo mejorar la variabilidad de la frecuencia cardíaca
Si actualmente tiene una baja VFC, no se preocupe demasiado, ya el aumento de la variabilidad del ritmo cardíaco puede fácil y naturalmente hacerse. Algunas de las formas en que puede mejorar su variabilidad del ritmo cardíaco incluyen:
Descansando: Vivimos vidas ocupadas por lo que tomar el tiempo para relajarse puede ayudar a mejorar su VFC. Relajante también ayuda a reducir el estrés que pueden contribuir a una baja VFC
Ejercicio:. Como se ha mencionado HRV puede ser muy dependiente de la capacidad aeróbica. La actividad física puede fortalecer el corazón y mejorar la VFC
Comer bien:. Un estudio de 2008 de China reveló comer vegetariano o vegano puede ayudar a mejorar la VFC. Si abandonando la carne es demasiado intenso para intentar comer una dieta equilibrada con muchas frutas y verduras. Del mismo modo, asegúrese de incluir pescado, así mejorar la VFC.
No sólo estos consejos ayudarán a mejorar la VFC, pero usted puede recibir muchos otros beneficios para la salud también. ¡De Verdad! Los hábitos saludables significan una vida más saludable en general y si eso significa mejorar la VFC o simplemente su salud, que deben ser practicados diariamente.
Si usted es una mujer en cuestión con su disfunción sexual que no te cortes en silencio. Hablar con alguien de su confianza o un médico al respecto. Aunque no demasiado se sabe que rodea la disfunción sexual femenina la más abierta que la convierten en una visión más clara que podemos recibir. En el ínterin, sin embargo, es posible que desee trabajar en esos hábitos saludables para mejorar su variable de la frecuencia cardíaca.