No comen bastante saludable, hace ejercicio, e incluso se obtiene una amplia cantidad de sueño casi todas las noches. Pero lo más probable es que usted tiene un hábito diario que no está haciendo ningún favor a su cuerpo -.? Y ni siquiera lo saben
¿Estás sentado para este
Crossing sus piernas está dañando su corazón.
Más específicamente, sentado con las piernas cruzadas en la rodilla puede aumentar la presión arterial, según un nuevo estudio publicado en
Blood Pressure Monitoring
. Sugiere que cruzar las piernas aumenta la presión arterial hasta en un 7 por ciento.
estrés añadido que pone en riesgo
Lo que es más, el cruce frecuente de las piernas lugares estrés en sus articulaciones de la cadera, las cuales provoca la acumulación de sangre en las piernas cada vez que se comprimen las venas. Esto podría hacer que las venas de las extremidades inferiores son más susceptibles a la inflamación - y posiblemente causar coágulos de sangre, que no es bueno! Los coágulos de sangre se ponen en riesgo de ataque al corazón
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Cuando se trata de la salud del corazón, cruzar las piernas es peligroso. Otros hábitos comunes en la lista de no-a-do incluir encorvarse, de pie con las rodillas bloqueadas, dormir boca abajo, usando su cinturón demasiado apretado, conducir largas distancias sin descanso, llevando una bolsa de hombro durante demasiado tiempo, que se extiende tan pronto como se levantarse, y, sí, manteniendo a raya de ir al baño cuando se necesita más.
sentarse por largos períodos de tiempo no es muy bueno para su salud en el mejor de los casos. Nuestros cuerpos no están hechos para este tipo de inmovilización que impide el flujo sanguíneo adecuado. Sentado llega a ser peor para el cuerpo cuando su postura es inexistente o colgar sus pies no compatible, o los brazos están apoyados en el reposabrazos, pero los restos mismos no tienen la mejor amortiguación o de apoyo.
Cambiar su posición de sentado
en términos generales, los vasos sanguíneos o las arterias - - desde el corazón al cuerpo dependen de la salud del corazón para bombear sangre a todo el camino hasta los pies. Sus venas, por otra parte, utilizan sus músculos de la pantorrilla más débiles para empujar la sangre a todo el camino de vuelta otra vez.
Para detener la gravedad de la extracción de sangre de vuelta a los pies, también venas tienen válvulas diminutas que capturan la sangre ya que sus músculos de la pierna bombean hacia arriba. Pero el peso de una pierna sobre las otras calabazas estas pequeñas venas de las piernas.
Básicamente, su cuerpo necesita estas venas completamente abierta. Esto asegura que la sangre se bombea de nuevo a su corazón. De lo contrario, la sangre se acumula en los pies y las pantorrillas, que luego se estira la venas. En otras palabras, cruzar las piernas hace que las venas trabajan muy duro y puede causar un daño irreparable
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Vale la pena señalar que este hábito puede dañar la columna vertebral, también. Esto se debe a cambios en las curvas de la columna causan lo que se describe como un soporte de carga alterado para las articulaciones. Esto aumenta el riesgo de desgaste, por no hablar de un poco de dolor y la inflamación.
Consejos a la mente su presión arterial y proteger el corazón
Entonces, ¿qué puede hacer acerca de la reducción de la presión arterial y mejorar la salud del corazón? Bueno, por un lado, evitar cruzar las piernas durante más de 10 a 15 minutos a la vez. Trate de levantarse y caminar alrededor de vez en cuando, cada 30 minutos más o menos
Cada vez que se cruza las piernas -. Para las buenas apariencias - recuerde que hacerlo en los tobillos es más ideal, y nada más alto que trae el daño a largo plazo. También, asegúrese de cambiar encima de sus piernas constantemente para que no siempre tienen la misma pierna en la parte superior
No hay ninguna razón por qué no puede ser cómodo y aplomada -. Y ser bueno para su corazón al mismo tiempo.