Un pulso acelerado, o la frecuencia cardíaca, de la tensión, golpes o el ejercicio pueden hacernos repente más conscientes de nuestro ritmo cardíaco, pero en general es mucho mejor que a lo largo de manera constante en el fondo nos mantiene yendo sin que nos demos notando.
¿Sabía que su ritmo cardíaco le puede dar una idea de su salud? Es fácil de hacer, simplemente mediante la localización de su pulso con los dedos o mediante el uso de un monitor de ritmo cardíaco. Una vez que haya elaborado el número de veces que su corazón late en un minuto se le puede decir algo que no sabía.
Para encontrar su ritmo cardíaco en reposo, sentarse durante unos 10 minutos antes de tomar una lectura . Presione los dedos índice y medio sobre la parte de la muñeca opuesta justo debajo del pulgar. Presione suavemente hacia abajo hasta que sienta el pulso, luego contar los latidos durante un minuto o durante 15 segundos y multiplicar el número por cuatro.
Si la pista es en diferentes momentos, por ejemplo mientras se descansa y luego después del ejercicio, encontrará más información acerca de su salud. Su nivel de condición física se puede medir por la rapidez con que su ritmo cardíaco vuelve a la normalidad después de un período de esfuerzo.
¿Cuál debería ser?
Hay una muy amplia variación en lo que está clasificado como normal. El NHS dice una frecuencia cardiaca en reposo normal para adultos es entre 60 y 100 latidos por minuto. Si su ritmo cardíaco está por encima de 120 latidos por minuto o por debajo de 40 latidos por minutos se debe comprobar que funciona con su médico de cabecera.
¿Es una frecuencia cardíaca lenta es un problema?
Una frecuencia cardíaca en reposo lenta podría indicar una señal de condición física. Los atletas profesionales pueden tener frecuencias cardíacas en reposo de 40 a 60 latidos por minuto.
Sin embargo, una frecuencia cardíaca lenta conocida como bradicardia puede ser el signo de un problema. Puede ser una indicación de enfermedad cardíaca.
"Las personas en forma pueden tener una frecuencia cardíaca lenta", dice Maureen Talbot, enfermera cardiaca principal de la Fundación Británica del Corazón. "Es un problema, aunque si una persona tiene una frecuencia cardíaca lenta y se convierte en cansado y letárgico, ya que significa que el corazón no late lo suficientemente rápido como para satisfacer las necesidades del cuerpo."
¿Qué significa un ritmo cardíaco rápido?
su ritmo cardíaco va a ser más rápido en ciertos momentos, especialmente después del ejercicio o si está asustado o estresado, pero cuando su frecuencia cardíaca en reposo es generalmente alto que puede ser un signo de un problema de salud.
Su médico de cabecera puede realizar un electrocardiograma (ECG) para establecer si tiene un problema de corazón como la fibrilación auricular o taquicardia.
Ha habido algunas investigaciones que sugieren que la frecuencia cardíaca en reposo más alto está asociado con un mayor posibilidad de problemas de salud graves, pero los estudios no demuestran que en realidad provoca más ataques cardíacos o diabetes
.
Por ejemplo, un estudio danés en la revista del corazón, encontró que los hombres con una alta tasa de reposo de 90bpm tenía tres veces el riesgo de muerte de los hombres con frecuencias cardíacas más lentas. La investigación se centró en casi 3.000 hombres de mediana edad durante un período de 16 año.