Demasiada o dormir muy poco puede elevar la presión arterial, las hormonas del estrés
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24 de de enero de 2003 -. La captura de "Late Night" o "The Tonight Show" no puede ser siempre tan bueno para el corazón - y es no a causa de los chistes. Dormir muy poco, sobre una base regular, lo pone en mayor riesgo de enfermedades del corazón, según un nuevo estudio.
Es parte de un creciente cuerpo de investigación, todos apuntando a los efectos negativos de la privación crónica del sueño. Un estudio mostró que la privación parcial de sueño de una noche - entre tres y cuatro horas de sueño - provocó un aumento de la presión arterial. Otro estudio encontró que cuatro horas de sueño cada noche, durante seis noches, han causado un aumento de cortisol (la hormona del estrés), presión arterial alta, y otros efectos negativos para la salud.
Este nuevo estudio es el primero en examinar el panorama general, en las consecuencias para la salud a largo plazo de demasiado poco para cerrar los ojos.
Para las mujeres entre las edades de 45 y 65, la falta de sueño aumenta seriamente su riesgo de ataque al corazón, dice el investigador Najib Ayas T., MD, un especialista del sueño con el Hospital Brigham and Women de Boston.
"Podría haber algunas consecuencias para la salud a largo plazo", Ayas WebMD. Su estudio aparece en
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Dormir muy poco pone la tensión en el cuerpo, explica Ayas. "Es algo que la gente no toma en serio", dice. "La gente se jactan de conseguir sólo cuatro horas de sueño cada noche. Pero nadie se jacta de que no hacen ejercicio, que fuman todos los días. El sueño no es en el ámbito de un estilo de vida saludable. Tengo la esperanza de que, cuando con el tiempo se ser - uno de los pilares de la buena salud ".
Ayas reunió a su información de cuestionarios completados en 1986 y 1996 por cerca de 72.000 mujeres de entre 30 y 55 años de edad. En la encuesta, las mujeres que se estima el número de horas de sueño que obtuvieron en un período de 24 horas. Ayas y sus colegas también dieron seguimiento a la incidencia de ataques cardíacos y eventos relacionados con la enfermedad del corazón durante ese período de 10 años. Estar entre este grupo de mujeres, 271 y 663 mortales eventos cardíacos no fatales fueron documentadas durante el período de estudio de 10 años.
Teniendo en cuenta otros factores, como los ronquidos, el tabaquismo y el índice de masa corporal (IMC), Ayas encontró: las mujeres conseguir cinco o menos horas de sueño tenían casi un aumento del riesgo de enfermedades del corazón 50%, los que recibieron seis horas de sueño tenían un riesgo casi un 20% mayor, y los que tienen siete horas de sueño tenía casi un aumento del riesgo del 10% de los episodios de cardiopatía, en comparación con las mujeres con un promedio de ocho horas de sueño cada noche.