grasa del vientre medida más importante que la grasa corporal total
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Feb. 9, 2005 - Su cintura es una ventana a la salud de su corazón. tamaño de la cintura es un mejor predictor de la enfermedad cardíaca que la grasa corporal total, según un nuevo estudio.
Es probable que no se sorprenderá al saber que las cinturas más grandes significan un mayor riesgo de enfermedades del corazón. No es ningún secreto que estar fuera de forma es un importante factor de riesgo para la enfermedad cardíaca.
Ahora, los científicos han identificado los números exactos a tener en cuenta.
Utilizando una cinta métrica es más fácil de calcular su índice de masa corporal (IMC), y también es mejor en la evaluación del riesgo de enfermedades del corazón, dicen los investigadores en
American Journal of Clinical Nutrition
de febrero.
Índice de masa corporal se basa en su altura y peso. Es una medida indirecta de la grasa corporal total. Un IMC de 25 a 29,9 es sobrepeso, y un IMC de 30 o más es obeso. Esas son las zonas de peligro que pueden indicar un mayor riesgo de enfermedades del corazón.
Los datos procedían de más de 10.000 personas que participaron en una encuesta nacional.
Los investigadores, entre ellos el Colegio Médico de Wisconsin Shankuan Zhu, MD, PhD, no se limitó a comprobar el peso y la altura de los participantes. También analizaron las mediciones de cintura, azúcar en la sangre, presión arterial alta y los niveles de colesterol.
Tamaño de la cintura mejor que el IMC
Los investigadores encontraron que el tamaño de la cintura se correlacionaba mejor que el IMC con el riesgo factores para la enfermedad cardíaca -.. hipertensión arterial, azúcar en la sangre y colesterol
Por ejemplo, el tamaño de la cintura fue un mejor predictor de la presión arterial de una persona que el IMC
En 2002, un estudio en la misma revista también favorecido el tamaño de la cintura se mide fácilmente sobre el IMC para predecir el riesgo de enfermedades del corazón.
Los hombres deben luchar por una cintura de 35 pulgadas o menos y las mujeres de 33 pulgadas o menos. Esto se correlaciona con un IMC normal de menos de 25 años -. Y un menor riesgo de enfermedades del corazón
Forma de manzana o pera
Muchos de los estadounidenses tienen sobrepeso?. Según los CDC, 15 estados tuvieron tasas de obesidad en adultos de 15% -19% en 2003. Otros 31 estados tuvieron tasas de 20% -24%, y en cuatro estados más de la cuarta parte de la población es obesa.
Cuando las libras adicionales se encuentran pueden hacer una diferencia. cinturas más grandes, o una forma de "manzana", indican la grasa abdominal. Grasa alrededor de las caderas y los muslos se describe a menudo como una forma de "pera". Los estudios han relacionado la grasa abdominal a más problemas de salud, incluyendo un mayor riesgo de diabetes y el cáncer de mama.
De cualquier manera, siguiendo un programa de nutrición y ejercicio seguro, sensible puede ayudarle a volver a la pista. Los expertos, incluidos médicos, preparadores físicos, y terapeutas, pueden ayudar. Con un enfoque saludable, a largo plazo, su cintura se reducirá - y su corazón se lo agradecerá
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