Crónica enfermedad > Enfermedad del corazón > más artículos > Usted puede invertir enfermedad cardíaca?

Usted puede invertir enfermedad cardíaca?

y característica nbspWebMD Opinión de James Beckerman, MD, FACC



Hacer algunos cambios simples en su dieta, la frecuencia con que el ejercicio, cuánto pesa, y cómo a manejar el estrés puede ayudar a poner freno a las enfermedades del corazón.
pero en realidad se puede revertir enfermedades del corazón, no sólo hacerlo más lento?

puede deshacer algunos, pero probablemente no todos, de los daños, si usted está dispuesto a hacer grandes cambios duraderos, a su estilo de vida



Presentación:. 25 Los alimentos que pueden salvar su corazón

Sí, se puede!

Dean Ornish, MD, fundador y presidente de la Preventive Medicine Research Institute, ha escrito seis libros más vendidos, incluyendo
Dr. Programa de Dean Ornish para revertir enfermedades del corazón

En su libro
The Spectrum, España Ornish describe a pacientes en espera para someterse a un trasplante de corazón -. Los que tienen el mayor daño posible - que se inscribieron en su programa, mientras que en la lista de trasplantes. Algunos de ellos, dice, mejorado tanto que ya no necesitaban un trasplante.

"Nuestros estudios muestran que con los cambios de estilo de vida significativos, el flujo de sangre al corazón y su capacidad para bombear normalmente mejorar en menos de una mes, y la frecuencia de los dolores de pecho se redujo en un 90% en ese tiempo ", dice Ornish.

" Dentro de un año en nuestro programa, incluso arterias severamente bloqueados en el corazón se volvió menos bloqueadas, y había aún más reversión después de 5 años. Eso es en comparación con ... otros pacientes en nuestro estudio, en el que el corazón acaba de conseguir peor y peor. "

lo que se necesita

El plan de Ornish incluye caminar por lo menos media hora al día, o por una hora tres veces a la semana. El yoga, la meditación y la reducción del estrés son también partes de su programa.

La dieta puede ser la cosa más grande que le cambia para tratar de revertir enfermedades del corazón tanto como sea posible. El cambio será drástico, si estás acostumbrado a una dieta típica estadounidense.

"Sólo haciendo cambios moderados en su dieta puede ser suficiente para prevenir las enfermedades del corazón, pero no será suficiente para revertir eso" dice Ornish.

El libro de Ornish,
El espectro
, pone los alimentos en cinco grupos, que van desde la más sana de menos saludable. Para revertir la enfermedad cardíaca significa convertirse en un vegetariano. Vas a llenar su plato con frutas y verduras, granos enteros, legumbres, productos de soja, productos lácteos sin grasa, y las claras de huevo, y evitar las grasas, azúcar refinada y carbohidratos procesados. "¿Quieres comer alimentos en su forma natural tanto como sea posible", dice Ornish.

Por supuesto, comer una dieta sana y la actividad física son parte de cualquier plan de la salud del corazón. Así se pegue a una sana peso, tomando todos sus medicamentos, mantenerse al día con sus visitas al médico, y no fumar o estar expuesto al humo de segunda mano.

El conocimiento de la salud

¿Mi vago parece saludable así de grande? Si

15 de Enero de 2010 - Tener exceso de grasa corporal en los

Herramienta de imagen Corazón Bajo el Microscope

Usefulness de CTA Screening desconocido en personas sin sínt

Las bebidas energéticas pueden representar una amenaza seria a su Heart

Young adultos y adolescentes están en constante búsqueda de

Los alimentos ricos en proteínas aumentan health

cardiovasculares La proteína es una parte esencial de nues

Factores de riesgo en el corazón Again

Hypertension Rise, la diabetes y la obesidad aumentan despué

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]