La presión arterial alta puede tener un grave efecto sobre su salud en general. El conseguir sus números abajo a la normalidad es crucial para la salud del corazón y para evitar la aparición de enfermedades relacionadas con el corazón.
Pero si eres un poco preocupado de tomar los medicamentos recetados para bajar su presión arterial, puede haber una solución natural que la investigación ha demostrado ser muy eficaz.
bebida encima de su presión arterial
de hecho, el corazón alimentos saludables, como un vaso de jugo de remolacha al día, es suficiente para bajar la presión arterial alta - o hipertensión - en los pacientes. Esto es según los investigadores de la Universidad Queen Mary de Londres, que recientemente realizó un ensayo controlado con placebo de decenas de pacientes y el jugo de remolacha. El jugo de la raíz vegetal vibrante rojo contiene altos niveles de lo que se llama nitrato inorgánico
.
En nuestro cuerpo, cambios de nitratos inorgánicos en óxido nítrico, que relaja y dilata los vasos sanguíneos. Otras verduras de hoja, como la lechuga y el repollo, también tienen altos niveles del compuesto, que se ocupan de la tierra a través de sus raíces.
Llevar la presión arterial de forma natural
El estudio, publicado en la revista
Hipertensión
y financiado por la Fundación británica del corazón, también encontró que un vaso diario de jugo de remolacha puede reducir la presión arterial en personas cuya presión arterial no fue controlada por el tratamiento farmacológico.
este fue el primer estudio para revelar la duradera reducción de la presión arterial debido a la suplementación dietética de nitrato en un grupo de pacientes con presión arterial alta.
de hecho, los pacientes en el grupo del suplemento activo también experimentaron una mejora en su capacidad de dilatación de los vasos sanguíneos - aproximadamente el 20 por ciento - y vio a su rigidez arterial reduce en un 10 por ciento. Y los estudios muestran que tales cambios están conectados a un menor riesgo de enfermedades del corazón.
Entonces, ¿qué significa todo esto significa? Pues bien, estos hallazgos sugieren que hay un papel para el nitrato en la dieta - o el corazón alimentos saludables - en el tratamiento de pacientes con presión arterial alta. Es algo que los pacientes pueden trabajar fácilmente en su vida diaria y cosechar los beneficios.
La presión arterial alta por el número
En general, la presión arterial alta aumenta el riesgo de problemas de salud más peligrosos. Por ejemplo, se estima que el 70 por ciento de las personas que tienen su primer ataque al corazón, aproximadamente el 80 por ciento de los que tienen un primer accidente cerebrovascular, y alrededor del 70 por ciento de las personas con insuficiencia cardíaca crónica, todos tienen la presión arterial alta.
de acuerdo con los Centros para el control y Prevención de Enfermedades (CDC), la presión arterial alta es o bien la causa primaria de la o al menos contribuye a 1.000 muertes estadounidenses diariamente.
Nuevas guías de hipertensión podrían salvar su vida
el año pasado, los investigadores seleccionados por el Instituto Nacional del corazón, pulmón y sangre liberados directrices nuevos y simplificados para el tratamiento de la hipertensión arterial. La implementación completa de estas directrices podría prevenir 56.000 eventos cardiovasculares enfermedad, en su mayoría los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, y 13.000 muertes cada año. Eso es, sin aumentar los costos generales de atención de la salud, según un estudio de la Columbia University Medical Center y publicado en la edición digital de la
New England Journal of Medicine
.
Gracias a este estudio más reciente de alta la presión arterial y el corazón de alimentos saludables, no hay duda de que el tratamiento de la hipertensión puede mejorar aún más
Un consejo:. Si usted está mirando para aumentar su ingesta diaria de nitrato, asegúrese de no hervir alimentos sanos del corazón como verduras porque el nitrato se disuelve en agua. En su lugar, intente cocinar al vapor, asar o beber algo así como el jugo de remolacha. Tendrá el mismo efecto positivo
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