Aquí hay una instantánea de salud de Estados Unidos en lo que respecta al corazón: La enfermedad cardíaca es la causa de muerte número 1. La hipertensión arterial es un factor que contribuye en cerca de 1.000 muertes al día - y uno de cada tres adultos estadounidenses tiene la condición. Acerca de siete de cada 10 no se da cuenta, que los pone en riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y enfermedad renal.
Acerca de siete de cada 10 adultos con presión arterial alta el uso de medicamentos para controlarla.
Esto es según el Centro para el control y la Prevención de Enfermedades (CDC), por lo que es su negocio para saber estas cosas.
Si bien no estamos quibbling con la necesidad de medicamentos para obtener la presión arterial bajo control , hay remedios naturales para la presión arterial alta, incluyendo las especias y las hierbas que pueden ayudar. Dado que mantener la presión arterial en el rango saludable es algo que hay que hacer toda la vida, es mejor controlarlo sin drogas, si es posible.
Los remedios naturales para la presión arterial alta
've probable corazón mucho sobre el estilo de vida que pueden tener un impacto enorme en su presión arterial, como el estrés, el alcohol, la falta de ejercicio, el tabaquismo y la dieta. El más importante de ellos, en nuestros libros, es una dieta saludable para el corazón. Centran en ver el consumo de sal (y equilibrarla con más potasio de los alimentos como los plátanos, habas, melones y calabaza), limitar el nivel de azúcar y reducir el consumo de cafeína.
Como parte de su dieta saludable para el corazón, considerar las siguientes especias y hierbas medicinales a la presión arterial alta. Se puede incorporar en su cocina, cocción y preparación de la comida - como algo extra para ayudar a su corazón. Son la manera natural de facilitarnos las cosas buenas que necesitan para mantenerse sanos
¿Qué hierbas y especias ayudan a reducir la presión arterial
Albahaca:.? Esta es una buena noticia para los cocineros y gourmets. Versátil, albahaca fragante para bajar la presión arterial es una gran adición a muchos platos culinarios. Tear algunas hojas frescas de albahaca y espolvorear generosamente en su próxima pizza o pan tostado, utilice un curry tailandés, o probarlo picado y golpeado en mantequilla ablandada y se fundió sobre el pollo asado o aplastado las patatas hervidas.
Trate de mantener una pequeña de la hierba en el jardín de la cocina (para un acceso fácil y fresco) y entonces es aún más conveniente añadir a su cocina sobre una base regular.
sabroso, sí, y bueno para ayudar a bajar la presión arterial . La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. informa que el extracto de albahaca se ha demostrado disminuir la presión arterial, aunque sólo brevemente. Pero eso es un comienzo para conseguir que en la pista. Es posible que funcione de una manera similar a la medicación al afectar los niveles de las endotelinas, que son proteínas que constriñen los vasos sanguíneos. Cuando los vasos sanguíneos se contraen, el flujo sanguíneo se ralentiza o parcialmente bloqueado - no es bueno
Usted necesita un buen flujo sanguíneo a la circulación y la salud en general. Su cuerpo depende de los nutrientes y el oxígeno en la sangre que se realicen de manera eficiente a través de sus venas y arterias
Ajo:. Otro producto en la cocina y uno de los mejores remedios naturales para apoyar el flujo de sangre saludable, este condimento picante trae maravillosa sabor a los alimentos. Añadir fresco a sus platos, como sopas, guisos y salteados.
Si es un poco en el lado fuerte de su preferencia, en primer lugar, asado en el horno. Recorte el extremo de la bombilla y rociar un poco de aceite de oliva sobre cada diente expuesta. A continuación, cubrir con papel de aluminio y hornear a 400 grados Fahrenheit durante aproximadamente 30 a 35 minutos. Unta esta exquisitez en tostadas partido en su reunión siguiente.
No sólo adictivo y bueno para comer, el ajo puede ayudar con el flujo de sangre sanos (bueno para el corazón y la presión arterial).
El cardamomo Este condimento proviene de la India (piensa fragante té chai) y se utiliza a menudo en los platos tradicionales del sur de Asia. Tiene un sabor dulce similar al pomelo y jengibre, si se puede imaginar eso. Los científicos de la India han estudiado sus efectos sobre la presión arterial, y recomendar una cucharadita de cardamomo en polvo se toma con miel dos veces al día para la presión arterial saludable.
Otras opciones? Incluir semillas de cardamomo o polvo en sopas y guisos, frotaciones de especias, y en los productos horneados de una patada y un beneficio para la salud positiva
La uña de gato:. Cuando se trata de hierbas medicinales para bajar la presión arterial alta, la uña de gato tiene ha utilizado en china desde hace miles de años. Los estudios han sugerido su eficacia. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), rhynchophylline, un alcaloide o de cierto compuesto orgánico en la uña de gato, se ha demostrado una capacidad de inhibir tanto la formación de placa en las paredes arteriales y la formación de coágulos de sangre en el cerebro, el corazón y las arterias.
encontrará la uña de gato en forma de suplemento en las tiendas de salud y suplemento secciones en su supermercado
la semilla de apio:. Otra hierba popular en la medicina tradicional china, las semillas de apio se ha utilizado para ayudar con hipertensión. Puede utilizar las semillas dar sabor a sopas, guisos y otros platos salados - y usted puede también jugo de la planta entera. Tiene un sabor salado, por lo que es una buena mezcla con los jugos de frutas más dulces. Trate de zanahoria, manzana y apio a primera hora de la mañana para un fenomenal pick-me-up. Es un poderoso paquete de nutrientes en un vaso. Es posible que como mejor que el café de la mañana (dijimos fuerzas!).
El apio en su dieta puede actuar como un diurético natural, por lo que su potasio y de sodio ayuda a regular los fluidos corporales. También tiene un nutriente llamado ftalida, informaron a promover la salud cardiovascular
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Estas son algunas hierbas medicinales para bajar la presión arterial alta. Como se puede ver, ir a la ruta natural es uno apetecible. Así que empieza con su dieta, y pasar más tiempo en su cocina preparando alimentos frescos, enteros, y el muestreo de estas hierbas saludables para el corazón y especias.