Heart ha convertido en la primera causa de muerte prematura en los Estados Unidos y en muchos otros lugares del mundo. La enfermedad cardíaca es también una enfermedad debilitante que desactiva muchas personas. Métodos para el tratamiento de la enfermedad del corazón consiguiente, son fundamentales para mejorar la calidad de vida de las personas que padecen estas enfermedades. La principal causa de muerte en Estados Unidos hoy es una enfermedad que a menudo puede ser prevented.According la Asociación Americana del Corazón, las enfermedades del corazón constituyen la principal causa de la nación de muerte tanto para hombres como para mujeres. Al menos 58,8 millones de personas en este país sufren de algún tipo de enfermedad del corazón. Implica el bloqueo, ya sea parcial o total, de las arterias que conducen al corazón humano. Sin embargo, usted puede ayudar a protegerse de las enfermedades del corazón, siguiendo estos consejos de salud simples: mantener un weightAs saludables que aumentan de peso en la edad adulta, se obtiene el tejido graso en su mayoría. Este exceso de peso puede conducir a condiciones que aumentan sus posibilidades de enfermedades del corazón - la presión arterial alta, colesterol alto y diabetes.How se puede saber si su peso es saludable? Una manera es calcular su índice de masa corporal (IMC), que considera su altura y peso para determinar si usted tiene un porcentaje saludable o no del cuerpo fat.BMI los números 25 y más altos se asocian con las grasas en sangre más altos, mayor presión arterial, y un aumento del riesgo de enfermedades del corazón y stroke.ExerciseExercise tiene un efecto sobre cada otro factor de riesgo para la enfermedad cardíaca excepto fumar. Cuando se hace ejercicio con regularidad, su corazón, que es el músculo, se hace más fuerte. corazones fuertes requieren un menor número de golpes para bombear sangre y oxígeno por todo el cuerpo. Su presión arterial puede reducirse a medida que se vuelven más en buena forma física. Y si usted quema más calorías de las que consume, si no se pierden la grasa corporal y el peso, too.Exercise también afecta a la sangre en sí misma, aumentando la circulación, produciendo más de HDL (el colesterol "bueno") bajar los niveles de azúcar en la sangre, ayudando a prevenir la formación de formación de coágulos sanguíneos y reducir la cantidad de adrenalina que su cuerpo needs.Best de todo, el ejercicio te hace sentir mejor. Caminar es una de las mejores maneras de controlar el estrés y prevenir la depresión - para los pacientes cardíacos y todos los demás, también. Bajar de peso si tiene sobrepeso. Su médico puede aconsejarle sobre las mejores maneras de perder el derecho weight.Eat. Reducir o eliminar la ingesta de carne roja y grasas en su dieta. Esto incluye alimentos ricos en grasas como la leche entera, los productos lácteos, papas fritas, salsas concentradas, y similares. Estos alimentos pueden y deben aumentar su nivel de colesterol malo. Cambiar a leche descremada, comer carnes magras, y simplemente prescindir de los chips y los otros alimentos chatarra que simplemente no se necesita para una buena salud. Ponga más verduras y frutas frescas en su dieta diaria. Comer mucha fibra que se ha demostrado que ayuda a reducir el riesgo del mal colesterol en la sangre level.Tobacco SmokeA del fumador de ataque al corazón es más del doble que la de los no fumadores. El monóxido de nicotina y de carbono en el humo del tabaco a reducir la cantidad de oxígeno en la sangre. Ellos también dañan las paredes de los vasos sanguíneos y pueden desencadenar la formación de coágulos de sangre. El fumar también reduce el colesterol "bueno", que promueve las enfermedades del corazón. Si fuma, busque ayuda para dejar de fumar ahora! Hay muchos programas eficaces para ayudar a dejar de fumar. Una vez que deje de fumar, su riesgo de enfermedades del corazón comienza a caer y con el tiempo será aproximadamente el mismo que si nunca hubiera fumado. La niacina es la cosa más cercana disponible para un tratamiento perfecto que corrija la mayoría de las causas de la enfermedad cardíaca coronaria. Niacina bloquea la liberación de ácidos grasos de las células grasas. La niacina juega un papel crítico en la producción de energía, la expresión génica y la síntesis de hormonas. No se puede vivir sin él. La niacina también tiende a cambiar la distribución de partículas LDL a un tamaño de partícula más grande y mejorar el funcionamiento de HDL. La ingesta de 3 gramos de niacina para tan poco como dos semanas puede reducir el colesterol sérico en un 26 percent.Pectin limita la cantidad de colesterol que el cuerpo puede absorber. Alta cuenta de la pectina en las manzanas puede ser porqué "una al día mantiene al médico alejado".