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riesgo para la salud del corazón de demasiado exercise


15 de de mayo de 2014 -. Las personas con enfermedades del corazón que hace demasiado ejercicio son casi el doble de probabilidades de morir de un ataque al corazón o un derrame cerebral, un estudio ha encontrado
Sin embargo, los investigadores encontraron un parecido aumento del riesgo de muerte por estas causas entre los pacientes más físicamente inactivos en comparación con aquellos que tomaron el ejercicio físico regular.

los expertos dicen que el estudio alemán, publicado en la revista Heart, refuerza el mensaje de que el ejercicio moderado es mejor para el corazón .
la salud


Presentación: una guía visual para la enfermedad cardíaca

los ejercicios de resistencia

del mismo modo, un segundo estudio realizado en Suecia en la misma revista sugiere que los hombres jóvenes que realizan un régimen de ejercicio de resistencia durante más de 5 horas a la semana puede aumentar su riesgo de desarrollar alteraciones del ritmo cardiaco (fibrilación auricular) -. un conocido factor de riesgo para el accidente cerebrovascular

En el estudio alemán, los investigadores dieron seguimiento a la frecuencia e intensidad de la actividad física y la supervivencia de 1.038 personas con enfermedad cardíaca coronaria estable durante 10 años.

Todos los participantes, la mayoría de los cuales eran mayores de 60 años de edad, habían asistido a un programa de rehabilitación cardiaca para ayudarles a hacer ejercicio regularmente y evitar un ataque al corazón o un derrame cerebral más. La mayoría eran de sexo masculino, el sobrepeso, actual o ex fumadores, y con antecedentes de ataques al corazón y la presión arterial alta

Alrededor del 40% eran físicamente activos de 2 a 4 veces por semana.; 30% lo hizo más; 30% lo hizo menos. En general, alrededor de 1 de cada 10 dijeron que rara vez o nunca ningún tipo de ejercicio.

Los ataques al corazón y apoplejía

Después de tomar en cuenta otros factores, los investigadores encontraron que la inactividad física la mayoría eran alrededor de dos veces probabilidades de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral que los que tomaron el ejercicio regular. Además, estaban alrededor de 4 veces más probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares y todas las demás causas.

Sin embargo, sorprendentemente, los que hicieron el ejercicio diario más vigoroso también eran más del doble de probabilidades de morir de un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular, los resultados muestran

al comentar sobre los hallazgos en un comunicado, Julie Ward, enfermera cardiaca principal de la Fundación británica del corazón, dice: ". la actividad física es buena para su corazón Sin embargo, lo que esta investigación. confirma es que el riesgo para la salud viene de hacer ejercicio demasiado o demasiado poco.
"es por eso que las guías recomiendan el ejercicio de intensidad moderada como el mejor camino a seguir. Estas son actividades que consigue que la respiración un poco más difícil, obtener su ritmo cardíaco un poco más alto y obtener una sensación un poco más caliente. "

El ejercicio moderado

Los expertos recomiendan que los adultos deben hacer al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada en por lo menos 5 días a la semana para obtener beneficios de salud en general.

"vale la pena recordar sin embargo que si usted ha sido diagnosticado o ha recibido tratamiento para la enfermedad cardiaca coronaria en el pasado que es importante discutir su plan de ejercicios con su médico de cabecera ", añade Julia Ward.

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