Cherries son conocidos por su aspecto agradable y sabor. Durante los veranos, encontrará estos paquetes de dulce alegría en abundancia. Usted puede azotar para arriba en licuados o batidos, hornear esas preciosas tartas de cerezas o simplemente tapón en ensaladas. Son fácilmente disponibles y enormemente versátil. No sólo las cerezas tienen un gran sabor, sino que también son ricos con una serie de vitaminas y nutrientes que ellos una de las frutas más saludables de verano hace. Le damos seis razones por las que usted debe comer más cerezas este verano
Los ricos en antioxidantes:.
Las cerezas son ricas en antioxidantes como las antocianinas, luteína, zaexanthin y beta caroteno. Estos compuestos actúan como carroñeros de protección contra los dañinos radicales libres que juegan un papel en el envejecimiento, el cáncer y diversas enfermedades
Bueno para la digestión:.
Los alimentos ricos en fibra ayudan a asegurar el correcto funcionamiento del intestino. Las cerezas son rica fuente de fibra. Una decena de cerezas proporcionará el cuerpo con 1,4 gramos de fibra, que es casi el 10 por ciento de la dosis diaria recomendada de un adulto (Ingesta Diaria Recomendada).
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de la invitación para un corazón sano:
Las cerezas son extremadamente alta en potasio saludable para el corazón, que regula la frecuencia cardíaca y la presión arterial y reduce el riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular, promoviendo al mismo tiempo el corazón y los riñones para funcionar correctamente. Los fitoesteroles se encuentran naturalmente en las cerezas. Estos ayudan a reducir los "malos" los niveles de colesterol (LDL) para disminuir el riesgo de cáncer, y estimular el sistema inmunológico
útil en el insomnio:.
Sensación de cansancio, pero tiene problemas para dormir? Las cerezas son una rica fuente de alimento de la hormona melatonina, que promueve patrones de ritmo circadiano del sueño y sanos
Obtener sus vitaminas esenciales
:. Omitir las píldoras de vitaminas como una taza de cerezas ofrece 10.8mg de vitamina C junto con el beta caroteno, vitamina a, vitamina B6 y vitamina K. Estas vitaminas son esenciales para la formación de colágeno en los vasos sanguíneos, sangre, músculos y huesos.
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La culpa indulgencia libre:
Las cerezas son bajos en calorías. Uno cantidades de cereza a sólo cuatro calorías, por lo que puede deshacerse de la culpa, mientras que caer en un cuenco lleno de cerezas.
Entradas a partir IANS