La Enfermedad Cardiovascular corazón sano:? Una de las principales causas de muerte en
Como una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos, las enfermedades cardiovasculares
los Estados Unidos , ha afectado a una innumerable cantidad de personas, así como sus familias. La verdad detrás de esta enfermedad es que, si bien en algunos casos puede ser congénita mayoría de ellos son el resultado de décadas de maltrato del cuerpo. Las enfermedades cardiovasculares son la consecuencia de un montón de cosas que una persona no hizo a una edad temprana, así como una combinación de cosas que no debería haber hecho.
Las enfermedades cardiovasculares no sólo afectan al corazón, pero la sangre vasos también. Son causadas por choques múltiples de tejido necrótico y la grasa en el torrente sanguíneo. Algunas personas culpan colesterol por sus problemas cardíacos mientras que el colesterol y el agente que en realidad está dañando que no son iguales en su composición química. El verdadero culpable aquí es el LDL se encuentra dentro de su líquido intersticial of Art de cestas de regalo del aprecio del regalo de corazón sano Gourmet Food BasketA especialmente diseñado para esa persona consciente de la salud en su vida -.! Nada soso aquí
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las células del cuerpo no cubren cada milímetro de ella. En realidad, su cuerpo está compuesto principalmente por población de bacterias miles de veces más grande que su recuento de células y las células están envueltas en una gran cantidad de fluido intersticial o líquido que va dentro de los huecos dentro de las células. Este líquido contiene plasma y representa más del 50 por ciento de la masa de su cuerpo. LDL es la abreviatura de lípidos de baja densidad.
lipídica es sólo un nombre elegante para la grasa. La grasa es muy bueno para su cuerpo. Es por eso que su cuerpo se asegura de que tiene cinco tipos diferentes de grasa en ella. Las formas de grasa difieren en densidad, pero los dos que nos interesan aquí son las LDL y HDL. Si usted es una galleta elegante y sé que está usted podría haber adivinado ya que el HDL es sinónimo de lípidos de alta densidad. Estos dos se dan los nombres inapropiados de malo y el colesterol bueno, respectivamente.
La razón por la que es conocido como colesterol malo LDL se debe a que es una grasa que puede entrar en contacto con las paredes de las arterias y se adhieren allí. A medida que envejece su cuerpo se deteriora hacia abajo a su propio ADN. Cada vez que sus células se replican el ADN en sus duplicados, se acorta sus telómeros son despojados cada generación.
Una vez que los telómeros en el ADN de su celular hayan desaparecido por completo los factores de envejecimiento comienzan presentarse a sí mismos. Una cosa que su cuerpo no puede despojar de sí mismo son los radicales libres. Los radicales libres se producen cuando ciertos procesos químicos como la digestión se producen y estos son los maincause para muchas enfermedades incluyendo el cáncer.
Por lo tanto, hablar complicada lado, estoy seguro de que es probable que estés interesado en aprender a mantener su colesterol niveles bajos y su corazón en la mejor forma. Para ello le aconsejo que concentrarse en comer alimentos que tienen altas cantidades de antioxidantes y fibras. Una dieta que sea saludable para el corazón puede ser algo complicado de conducir sin embargo. Digamos por ejemplo que usted elija para comer guanábana porque usted ha oído que es uno de los frutos con los más altos niveles de antioxidantes en los alrededores. Sí, es probable que evitar el cáncer, pero la cantidad de carbohidratos en las frutas puede volver a hacer daño
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Los carbohidratos se almacenan en el cuerpo por el sistema digestivo en forma de lípidos. En otras palabras, a medida que ha aprendido recientemente, es posible que el almacenamiento de grasa en el cuerpo de todos modos. Esto es por supuesto un ejemplo extremo. Comer guanábana no le dará un corazón enfermo, pero tampoco le ayudará a conseguir uno. En primer lugar en la lista de comidas que debe comenzar a agregar a su dieta saludable para el corazón es la semilla de lino.
La linaza tiene pequeñas cantidades de ácidos grasos omega tres grasas dentro de ella. Puede parecer contraproducente para poner grasa en su cuerpo cuando eso es exactamente lo que estamos tratando de evitar. Sin embargo, en la misma manera que los venenos pueden convertirse en grasas antídotos se puede convertir en una ayuda. Omega 3 es realmente grande para el sistema cardiovascular y digestivo y es un gran grasa no saturada.
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la linaza también es rica en fibras que dan un toque aseado su dieta en la limpieza no sólo su sistema cardiovascular, sino que su ser digestivo también. También es excelente para bajar de peso cuando se combina con el yogur. Hay ciertos yogures que debe evitar sin embargo. Lo que voy a enseñarte ahora no sólo es aplicable a este producto lácteo delicioso solo, pero en la mayor parte de sus alimentos grasos.
Evitar cualquier cosa y todo con la grasa saturada y trans. Estos son los autores moleculares que causan los niveles de LDL en su cuerpo a la espiga. Os animo a leer algunas de las etiquetas de los productos que compra y investigarlos. Se puede tomar un poco de tiempo libre de sus manos, sino que añadirá mucho más en su vida útil.
La avena es rica otro producto de fibra que le ayudará en su carrera contra las enfermedades del corazón. Una vez más no sólo es excelente para su salud cardiovascular, sino para el tracto digestivo también.
Si usted es un amante del sushi o un amante del pescado en general se regocijaron por el hecho de que estos pequeños son grandes para tu corazón. Los peces que tienen generalmente altos niveles de ácidos grasos omega 3 en ellos incluyen:
El salmón
La caballa
Las sardinas
Comer fruta. Comer frutas es beneficioso para la salud cardiovascular. frutas con alto contenido de beta caroteno y fibras son grandes para usted. ¿Sabías que el aguacate es una fruta? Bueno, la disputa se resolvió en uno de los episodios de Drake y de Josh. Siempre es bueno saber que usted puede tener estos. Los aguacates son una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega 3.
Usted puede preparar todo tipo de platos con pescado y aguacates y frutas. Comer es grande, pero tratando de mantener un estilo de vida saludable en función de sus hábitos alimenticios por sí solo puede ser engañoso. En realidad se debe caer en el acoplamiento de su dieta con un régimen de ejercicio.
Asegúrese de añadir a su dieta, ya que son seguros para ayudarle y que son excelentes sustitutos de la carne roja, que los médicos que desaconsejen. La carne roja es en su mayor parte bastante perjudicial y alberga un buen montón de grasas saturadas.
Otro agente contra la enfermedad cardíaca y los niveles altos de colesterol es el alcohol. Un vaso de vino al día en realidad le ayudará a reducir la acumulación de grasa en su sistema y mejorar su salud cardiovascular. Se añade la medida de un vaso porque el alcohol se toma en dosis grandes como usted ya sabe, los daños del hígado y las células del cerebro. El vino tinto en realidad va a mejorar sus niveles de HDL y puede ser muy relajante al final del día.
Después de todo, cuando sudamos nos liberamos nuestros cuerpos a través de los poros no sólo de toxinas, sino de sodio también. El sodio es un elemento clave en la absorción de fluidos y tiende a hacer que nuestro cuerpo hinchazón. De sodio y la sal están estrechamente relacionados, pero no es lo mismo sin embargo, los dos son igualmente perjudiciales cuando se trata de la hipertensión arterial y otras enfermedades cardiovasculares.
Trate de incluir en su vida diaria de una hora de ejercicios aeróbicos y cardio puede hacer frente y mantener el corazón y la vida en forma. No sólo ayudará a su salud, sino incrementar su confianza. Para la mayor parte de cualquier ejercicio es mejor que ninguna forma de cansancio, pero estas son las mejores formas de tener en sus rutinas diarias. Salir a trotar o correr todos los días y recuerde que debe mantener sus fluidos de alta.
Llevar una vida saludable para el corazón puede parecer una vida complicada de llevar. Sin embargo, espero que después de leer esto usted puede ser capaz de desviarse de que la opinión particular y apoderarse de ese estilo de vida de la mano y hacerlo suyo
Artículo por:. Alain Gutiérrez
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