? Los niños y adolescentes como refrescos, y también lo hacen los adultos. bebida británica más de 5 mil millones de litros por año, mientras que consume más de una cuarta parte de todas las bebidas. Las bebidas gaseosas no alcohólicas o bebidas con gas, como lo que se llaman comúnmente, se cargan con el azúcar y la cafeína. Son tan populares sin embargo, tienen muy poca pocas value.Very nutricional de nosotros tendrá en cuenta estas bebidas para estar sano. Pero, lo malos que son? ¿Por qué son malos para nuestra salud? No muchos de nosotros puede responder a tales questions.The daño más importante que aportan a nosotros es la tendencia de la obesidad. Una lata de refresco azucarado puede contener cerca de 135 calorías. Si consumimos una lata por día, cada mes hay alrededor de 4.000 calorías, lo que equivale a la mitad de un kilo de grasa corporal, acumulada en nuestro estudio cuerpo.Rara vez ocurre británica indicó que si los niños que se animó a cortar el consumo de bebidas azucaradas, eran encontrado que es mucho menos probable que se convierta en grasa que los que no lo eran. La gente, especialmente los adolescentes tienden a beber en una cantidad tan grande y terminan formando una parte significativa del total de calorías que consumen. La obesidad se ha demostrado ser uno de los factores de riesgo de enfermedades del corazón, y no hay ninguna razón por la que debemos hacernos obesos simplemente por beber gran cantidad de estas bebidas no alcohólicas no saludables drinks.Carbonated también son malos para los dientes porque la placa bacteriana actúan sobre los azúcares de las bebidas, lo que lleva a la caries dental. Por otra parte, el consumo habitual de bebidas refrescantes carbonatadas, incluso las variedades sin azúcar, puede añadir mucho a la cantidad de erosión dental debido a que estas bebidas son sólo una solución de acid.These carbónico bebidas ácidas tienden a afectar el nivel de pH de nuestro cuerpo. El cuerpo necesitará para neutralizar este efecto usando sus tiendas de calcio. Así que si no estamos recibiendo suficiente calcio en nuestra dieta, la osteoporosis puede desarrollarse. Este es un problema particular para girls.Many adolescente de estas bebidas contienen cafeína que es un estimulante. El exceso de ella puede hacernos nervioso y nervioso, e impedirnos dormir adecuadamente. Algunas personas pueden incluso sufrir síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza o irritabilidad, cuando se ven obligados a ir sin su dosis diaria. No es razonablemente fuerte evidencia de que grandes cantidades de cafeína tomadas durante un período de muchos años puede dañar el sistema cardiovascular, aunque parecen cantidades moderadas de cafeína no ser harmful.If bebidas carbonatadas son malos para nosotros, entonces ¿cuáles son las alternativas? El agua del grifo es buena, la leche es buena, y el jugo de fruta sin azúcar también está bien. Sin embargo, el cambio drástico de bebidas gaseosas a sana no puede ser nunca una tarea fácil. adictos a la bebida gaseosa pueden limitar su consumo inicialmente a alrededor de una sola porción al día y aumentar gradualmente su consumo de bebidas saludables.