Las enfermedades del corazón no es nada de ignorar, y que puede afectar a la vieja y joven. De hecho, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los Estados Unidos. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, alguien en Estados Unidos tiene un evento coronario cada 25 segundos
riesgo de enfermedad cardiaca:. Cuándo preocuparse
síntomas de la enfermedad del corazón pueden ocurrir a cualquier edad, y el primer síntoma de la enfermedad cardíaca podría ser un ataque al corazón.
Para las mujeres. A pesar de que la edad promedio de un ataque al corazón para las mujeres es a principios de los años setenta, no se deje engañar en pensar que las enfermedades del corazón se producirá cuando tenga más edad.
Más mujeres en sus veinte años de edad mueren de enfermedades del corazón que de cáncer de mama, dice Noel Bairey Merz, MD, director del Centro del corazón de la mujer en el Cedars-Sinai heart Institute en los Ángeles.
Además, las tasas de ataques cardíacos entre las mujeres más jóvenes, entre las edades de 35 a 54, han ido en aumento en los últimos 20 años
relacionados:. las mujeres, las hormonas, y las enfermedades cardíacas
Para los hombres. La edad promedio de un ataque al corazón en los hombres es de 66, pero al igual que con las mujeres, las enfermedades del corazón puede atacar a cualquier edad y debe ser tomado en serio en todas las edades. Uno de cada cuatro muertes entre los hombres en 2006 se debieron a enfermedades del corazón, según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud
Salud del corazón:. Pruebas de detección
Muchos médicos recomiendan que todos los adultos se un cribado de la salud del corazón cada año por su médico de cabecera; esto debe incluir una comprobación de la presión arterial, el colesterol, los niveles de azúcar en la sangre, y la altura y el peso. El médico también debe tomar un inventario de su tabaquismo, hábitos de ejercicio y hábitos de nutrición cada año, dice el doctor Bairey Merz
.
Sin embargo, la Sociedad para la Prevención y Erradicación del ataque del corazón (SHAPE), como parte de su "campaña de erradicación de ataque al corazón," recomienda que la mayoría de los hombres alrededor de los 45 años deben ir un paso más allá de estos análisis de sangre anuales y obtener pruebas de imagen no invasivas - llamada de puntuación de calcio coronario o la prueba de la carótida IMT - para buscar evidencia de placa en las arterias antes de que tengan síntomas de la enfermedad cardíaca. Para las mujeres que no tienen factores de riesgo o síntomas, FORMA recomienda el cribado a los 55 años, dice Prediman K. Shah, MD, director de la división de cardiología en el Cedars-Sinai Heart Institute en Los Ángeles.
Relacionados : Pruebas de diagnóstico de enfermedades del corazón
Pero si tiene factores de riesgo como la diabetes o un fuerte historial familiar de enfermedades del corazón, que deben ser examinados en torno a los 40 años, el Dr. Shah dice, incluso si usted no tiene síntomas de enfermedad cardíaca.
Cómo estas pruebas tiene sentido porque el 50 por ciento de las veces, el primer síntoma de la enfermedad cardíaca es un ataque al corazón o muerte súbita, Shah añade.
Cómo para disminuir su riesgo de enfermedad cardiaca
para una mejor salud del corazón, usted puede reducir su riesgo de enfermedades del corazón mediante la adopción de estas medidas:
Dejar de fumar. Fumar provoca el riesgo de ataque al corazón a aumentar marcadamente, pero un año después de dejar de fumar el riesgo se reduce a la mitad y continúa a bajar y cuando permanezca libre de humo.
Controle su presión arterial. Porque tener la presión arterial alta hace que el corazón trabaje más, que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Hacer ejercicio, bajar de peso, comer alimentos saludables, la reducción en el consumo de sodio, y limitar el número de bebidas alcohólicas a un máximo de una por día para las mujeres o dos al día para los hombres puede ayudar a mantener las cifras de presión arterial en el rango saludable.
Obtener su colesterol lo más bajo posible. Cuanto más alto sea el nivel de colesterol en la sangre (que causa la acumulación de placa en las paredes arteriales), mayor será su riesgo de enfermedad cardíaca. Muchas de las mismas medidas que ayudan a disminuir la presión arterial - comer alimentos saludables, hacer ejercicio y perder peso - también ayudan a reducir el colesterol
Obtener su peso a un nivel saludable.. Tener exceso de peso te hace más propensas a tener presión arterial alta, colesterol alto y diabetes, y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Si usted tiene que perder peso, se fija una meta de despegar alrededor del 10 por ciento, que se puede recorrer un largo camino hacia la reducción de su riesgo.
Podrá hacer ejercicio. Ejercicio a una intensidad moderada durante al menos 30 minutos casi todos los días de la semana también ayuda a proteger el corazón.
Las buenas noticias sobre un estilo de vida saludable para el corazón es que también es beneficioso para su salud en general. Por eso, cuando a mantener su corazón sano, también se sentirá muy bien - y le ayudará a mantenerse así durante los próximos años
.