Pregunta
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Hola,
soy un varón, de 45 años de edad, 5'7 ", 150 libras que había estado funcionando (constantemente) muy competitivo hasta hace unos años, cuando arranqué mi tendón de la corva. está mejorando poco a poco, pero, mientras tanto, estoy teniendo problemas con mi corazón. es flip-flop alrededor con frecuencia, sobre todo cuando me empuje durante el ejercicio, pero incluso a veces mientras se descansa, nadar, etc. tomó una prueba de esfuerzo y el doctor no encontró ningún problema, él dijo que yo soy la persona más sana que jamás haya visto. siento que mi condición física sigue siendo muy bueno, pero siendo realistas, probablemente, poco a poco va cuesta abajo.
mi pregunta es, teniendo en cuenta todo esto, cuando corro (suponiendo volverse a lesionar mi tendón de la corva no fue un factor), debo esforzarme, o debería relegar a mi mismo para "el viejo aleatoria de desplazamiento"? En otras palabras, ¿los beneficios de empujar a mí mismo mientras que ejercita mayores que los riesgos a mi edad, teniendo en cuenta mi condición? Creo que mis días de carreras competitivas están en el pasado, así que mi pregunta se orienta hacia la salud del corazón óptima.
Gracias !,
Jeff
respuesta -
Palpitaciones (corazón flip-flop) son una queja común que mis médicos se ocupan de todo el tiempo. Todo el mundo los recibe de vez en cuando. Algunas personas son conscientes de cada uno que reciben y algunas personas no saben acerca de ellos hasta que un profesional de la salud hace un electrocardiograma. Lo que es preocupante es palpitaciones que empeoran con el esfuerzo. No se especificó qué tipo test de estrés del sistema operativo que tenías. Hay muchos tipos (una prueba de esfuerzo ECG, una prueba de esfuerzo nuclear y un ecocardiograma de esfuerzo). De los tres, la prueba de esfuerzo ECG es la menos sensible (approximatley 50% las tasas de falsos negativos). Si las palpitaciones que se refieren, consulte a su cardiólogo para pedir un monitor Holter (un ECG de 24 horas) o un registrador de eventos (un pequeño dispositivo del tamaño de teléfono celular que use durante 2-3 semanas que registra "eventos" EKG y las transmite a una agencia de monitoreo) para determinar qué tipo de palpitaciones que está teniendo. La mayoría de las palpitaciones son benignos, algunos no son tan benignos por lo que es importante averiguar qué tipo que está experimentando.
En cuanto a hacer ejercicio, a menos que usted está entrenando para un maratón de la mayoría de los cardiólogos recomiendan hacer ejercicio durante 20-30 min. a la vez, un mínimo de 3-4 veces a la semana, alcanzando el 60-70% de tasa que la edad máxima prevista basada en el corazón (220 menos la edad que sería del 100% como máximo predijo la frecuencia cardíaca). Se empuja más duro que esto no proporciona ningún beneficio adicional para su salud y puede aumentar el riesgo de lesión.
Espero que esto responda a su pregunta.
D.Cowling, RDCS
Gracias doc, eso es un gran consejo. (preguntas a continuación): perfil En cuanto a la prueba de esfuerzo, no sé lo que se llama la prueba, pero caminaban sobre una cinta de correr, aumentando gradualmente el paso, mientras que supervisan el corazón. Caminar nunca me ha causado palpitaciones; Obviamente no es lo suficientemente vigoroso - por lo general sólo correr, nadar, andar en bicicleta, a ritmos más rápidos genera el problema; la excepción parece estar nadando vueltas a un ritmo "normal" (en particular cuando respiro en mi lado derecho, por alguna razón!).
también probé un registrador de eventos en un momento dado, sin éxito - cuando me gustaría tener palpitaciones, por el momento en que llegué lo improvisado para grabarlo, se detendrían. Las palpitaciones nunca se produjeron cuando el tiempo para mis grabaciones regulares.
Asumo que está sugiriendo controlo mi ritmo cardíaco para apuntar para la blanco durante el ejercicio para evitar empujando a mí mismo más rápido que tengo que ir para una salud óptima, y evitando de este modo la mayor parte de estas palpitaciones y lesiones.
preguntas: ¿Es necesario detener por completo en el medio de hacer ejercicio para controlar el ritmo cardíaco en algún momento, y luego continuar? Si es así, ¿cuánto tiempo después de empezar debo parar? ¿Debo dejar más de una vez, al igual que a intervalos regulares? También, por cuánto tiempo debería dejar de contar los latidos - es de 10 o 15 segundos ideal?
Gracias de nuevo !,
Jeff
Respuesta
Sin usted no tenga que dejar de ejercicio para medir su ritmo cardíaco acaba de llevar un reloj con segundero y en el ejercicio de palpar el pulso carotídeo (el pulso se siente en el cuello entre la laringe y el músculo grande en el cuello). En cuanto a los registradores de eventos que se deben usar de forma continua durante el período de tiempo prescrito (especialmente cuando se realiza una actividad que provoca palpitaciones) como un paciente puede perder fácilmente eventos significativos en el período que sea necesario para volver a conectar los cables para el registrador de eventos.
también una prueba de esfuerzo de formación de imágenes podría implicar una prueba de 4 horas de esfuerzo nuclear de imágenes o una ecocardiografía de esfuerzo, una prueba de esfuerzo que implica la ecografía del corazón antes y inmediatamente después caminar en una cinta.
Espero que esto responda a su pregunta.
D. Cubierta, RDCS.