Pregunta
Hola! Soy un varón de 19 años y mi doctor me llamó después de un análisis de sangre que me dice mi colesterol era 158. Estoy adivinando que se refería a mis niveles de LDL. Nunca he tenido un problema con el colesterol alto antes. No fue una prueba ayuné por ser que tenía la sopa de una hora antes. ¿Qué alimentos sugieres que comer para conseguir esto abajo? Me he cambiado de beber leche al 2% de leche descremada potable. También estoy haciendo un hábito de comer un plato de avena cada mañana. Mi madre tiene WPW (Me han diagnosticado con algún tipo de arritmia también) y mi padre tiene el colesterol muy alto. Por esta razón, me gustaría entrenar a mí mismo para empezar a comer sano, a pesar de que parece que es difícil cambiar los hábitos viejos!
Respuesta
Estimado Interlocutor Cerrar Home Esta es una de las cuestiones más alentadores que he recibido hasta la fecha. Qué maravilloso es que a esta tierna edad, cuando la mayoría están DESCONFIAR los cuerpos con alcohol y comida chatarra, en realidad se está considerando cuidadosamente el impacto de la dieta en su salud actual y futura. No puedo aplaudir suficiente!
Esta es la razón por un problema de salud en realidad puede ser de gran beneficio. Cuando uno cree que son invencibles, que tienden a tomar su salud por sentado y por el momento el darse cuenta de lo que el daño que han hecho a sí mismos con su actitud arrogante, a menudo es demasiado tarde para evitar las graves consecuencias de sus acciones.
dicho esto, es muy posible que el resultado de colesterol que recibió fue para el colesterol total, que es la medida combinada de LDL y HDL, y 158 no es malo en absoluto, sobre todo teniendo en cuenta que no era una medición en ayunas. Lo han tomado de nuevo bajo las circunstancias adecuadas como una base sobre la cual se pueden comparar las mediciones futuras. Ahora acerca de su dieta. Tengo un libro que me gustaría que a leer. Se llama el estudio de China por el Dr. T. Colin Campbell. Usted puede ir a la página web y leer sobre el libro y la información: http://www.thechinastudy.com/about.html
Señalo esto porque aunque he tenido una dieta que yo diría que era mucho mejor que la mayoría, como he aprendido más acerca de los efectos negativos de los alimentos que hemos llegado a considerar "sano", he estado haciendo grandes cambios en mi dieta. Este libro presenta un argumento muy convincente para una dieta vegetariana alimento entero. Antes de adoptarlo, yo creía que estaría deseando proteínas en forma de carne animal, pero la verdad es, una vez que han logrado abrir mis hábitos alimenticios y abrir los ojos a los beneficios de esta dieta, no tengo antojos de carne, pescado , azúcar, lo que sea.
no es mucho lo que podría decir acerca de los elementos importantes que promuevan un sistema cardiovascular sano, como ácidos grasos omega a partir de semillas de lino, antioxidantes de las frutas y verduras frescas, pero la verdad es, sin un alimento o grupo de alimentos actuarán como una panacea, usted debe ser consciente de comer una gran variedad de los más frescos granos, frutas, verduras y legumbres y, a continuación, todos los sistemas de órganos va a trabajar a su máximo potencial.
Si usted tiene una propensión heredada para una condición particular, no significa que usted estará seguro de ser víctimas de ella. ¿Cómo cuidar de su cuerpo, ahora y en el futuro (que incluye los alimentos correctos y ejercicio) va a determinar cómo y si alguno de sus enfermedades hereditarias se expresan.
tengo una recomendación final para usted. Por favor, visite el sitio web de mi asesor nutricional:
http://rawfoodforlife.bravehost.com/
Ella ha trabajado conmigo para comprender y adoptar un estilo de vida de alimentos crudos que es simple, fácil de practicar y me mantiene en una salud óptima. Si usted vive en el área de Seattle grande. Si no es así, se puede trabajar con usted por teléfono o correo electrónico para obtener y mantenerse en el camino correcto.
Con su actitud, y el estilo de vida adecuado, cualquier problema de salud que hacer cara debe ser mucho menos graves y que tienen un impacto mínimo sobre su futuro.
Si usted tiene alguna pregunta adicional, no dude en en contacto conmigo en
[email protected] Be Well,
Marcos